اگر آپ سبزیوں کے کھانا پکانے کے لئے نئے ہیں، تو آپ اپنے خاندان کے لئے جلدی، صحت مند اور غذائیت سے گوشت پذیر گوشت کے خیالات کو تلاش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، آپ ان میں سے بعض پسندیدہ سبزیوں کے کھانے کے کھانے کی کوشش کر سکتے ہیں. اس صفحہ کو بک مارک کریں اور آپ کو کبھی بھی صحت مند گوشت کی رات کے کھانے کے خیالات سے باہر نہیں چلیں گے.
صرف ویگن کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ آسان سبھی رات کے کھانے کے خیالات کے مکمل فہرست کے لئے یہاں جائیں.
01 کے 11
سبزیاں ہلکےچاول، نوڈلس، یا مجموعی اناج کے سب سے اوپر پر سبزیوں کی ہلکی بھری ہوئی اور ٹوفیاں ہلکے ہیں (مجھے کوئونا پسند ہے ) ایک تیز، آسان اور صحت مند گوشت کا کھانا خیال ہے. ہلکا پھلکا ہمیشہ مزیدار ہیں، انہیں بہترین سبزیوں کے کھانے کے خیالات میں سے ایک کے لئے بہترین انتخاب بنانا ہے. مذاق اجزاء، جیسے اناسب، منینر سنتری یا کاجوج شامل کرنے کی کوشش کریں یہ دلچسپ رکھنے کے لئے، اور ایک پروٹین کا ذریعہ جیسے ٹوف، سیئٹین یا کسی اور گوشت کے متبادل کو نہیں بھولنا.
02 کا 11
سبزیوں کے رسوٹٹوٹماٹر کے ساتھ شاکاہاری رشوت. چاول ایک واقف فوڈ ہے جو آپ کے خاندان کو پہلے سے ہی پسند ہے، لہذا رات کے کھانے کے لئے سبزیوں کے ریستورٹ کی کوشش کریں. بچوں کے لئے، پھنسے ہوئے سبزیوں کے ریستروٹو کی کوشش کریں، یا، زیادہ ذہین ذائقہ کے کٹ کے لئے، ایک کریمی porcini مشروم ریروٹو کی کوشش کریں. اگر آپ ڈیری سے گریز کرتے ہیں تو، آپ ویگن ریستوٹو بنانے کے لئے ان تجاویز کو بھی چیک کرنا چاہتے ہیں.
03 کا 11
Enchiladas اور Burritosپال پوپلس / گیٹی امیجز گوشت کے بجائے پھلیاں اور وگوں کے ساتھ انچیلاداس جیسے ہی مزیدار ہیں. یہ سبزی پور پوریلا اینچیلاڈا ہدایت کی کوشش کریں ، یا، ایک آسان اور مرضی کے مطابق meatless رات کے کھانے کی ہدایت کے لئے، سبزیوں Burritos کی کوشش کریں. ایک بین اور پنیر burrito میں شامل کرنے کے لئے ایک veggies Sautee، یا ایک سبزیوں کا گوشت متبادل کھانا پکانا اور آپ کے خاندان کو اپنے گرم، شہوت انگیز tortilla کرنے کے لئے اپنے burrito toppings میں شامل کرنے کے لئے: shredded lettuce، ھٹا کریم، diced ٹماٹر اور گھر guacamole diced.
تصویر: دس منٹ توفو Enchiladas04 کا 11
سبزیوں کے بھارتی ڈنرسبزیوں کے پالک پیننی اور چاول. ایک مصروف ہفتہ کے روز ایک گھریلو پکا ہوا شاکرانہ کھانا کھانے کے کھانے کا کھانا بھاپنے والی چاول کے ساتھ جوڑا سبزیوں کے ڈش کے طور پر آسان ہوسکتا ہے، یا شاید ایک مسالیداری کا ایک مکمل اناج پائلف کے ساتھ جوڑا. اگر آپ کو زیادہ وقت مل گیا ہے تو، ہومکیکڈ دالوں یا ویگی سموساس کا ایک حصہ شامل کریں. مصالحے پر اسٹاک کریں اور ایک یادگار meatless سبزیوں کے کھانے کے لئے ان کو فخر سے شامل کریں.
05 کا 11
سبزیوں والا پاستا کے کھانےDzevoniia / گیٹی امیجز جب یہ پادری سے آتا ہے، سبزیوں کے اختیارات لامتناہی ہیں، اور سب کے بارے میں پادری سے محبت کرتا ہے. گوشت کی پادری کے کھانے کے کھانے کے لئے ، کچھ واقف پسندیدہ پسندیدہ سبزیوں مریرا، سپتیٹی ویگ مچھلی بال، مالاکونی اور پنیر اور پیسٹو پاستا کے ساتھ ہیں. سبزیوں کے کھانے کے لئے سب سے زیادہ غذائی پادری کے ڈش سے حاصل کرنے کے لئے وگیاں لوڈ کریں یا پوری گندم نوڈلس استعمال کریں. یہاں سب سے بہتر سبزیوں کے پالتو جانوروں کی پالیسیاں ہیں .
تصویر: ہلکی نیبو اور پائن نٹ سبزیاں پاستا06 کا 11
سبزیاں Casserolesاوکسانا کیانی / گیٹی امیجز ایک مصروف رات کے لئے بہترین سبزیوں کے کھانے کے کھانے میں سے ایک ایک صحت مند ایک برتن سبزیوں کے کیسلر ہے. بس آپ کے خاندان کے پسندیدہ کیسےسیر میں گوشت کھا دیں اور ٹوف یا کسی بھی سبزیوں کا گوشت متبادل شامل کریں، یا مقبول سبزیوں کیسلروں کے اس مجموعہ کے ذریعہ سکرال کریں. مریضوں کے معدنی گوشت کے بجائے ایک دلکش صحت مند دالوں کے ساتھ ایک مسالیدار میکسیکن اینچیلاڈا کیسل یا ایک سبزی شیفڈ پائی کی کوشش کریں.
تصویر: C مشرق وسطی کے ساتھ شاکر شیفڈ پائی مشروم کے ساتھ07 کا 11
رات کے کھانے کے لئے پیزا!جیویر ویسکوز / گیٹی امیجز کی طرف سے فیٹا پنیر کی تصویر کے ساتھ سبزیگر پیسٹو پیزا پزا سے پیار نہیں کون ہے؟ سبزیوں کا پزا ایک ہی وقت میں علاج نہیں کرتا ہے اگر یہ گھر اور صحت مند ہے. ایک صحت مند شاکرین پزا کے لئے ہدایت کم پنیر اور زیادہ خوردہ ہے. مصروف ہفتہ وار ایک اسٹور سے خریدا کراس اٹھاؤ، یا آپ کے پاس زیادہ وقت ہے جب آپ اپنے گھر کے پزا کی کھدائی سے خرگوش کریں. اپنے پسندیدہ toppings کو شامل کریں، یا ایک پیٹو پیزا رات کے کھانے کے لئے ان سبزیوں کے پزا کی ترکیبیں میں سے ایک پر عمل کریں.
تصویر: Feta پنیر کے ساتھ سبزیوں Pesto پزا08 کے 11
سبزیوں کی لیزگناویسیلووا ایلینا / گیٹی امیجز آپ کے خاندان یا مہمانوں کی خدمت کرنے کے لئے سب سے بہترین سبزیوں کے کھانے کے کھانے میں ایک سبزیوں کا لیزاگنا ہے: یہ آرام دہ اور پرسکون، واقف اور بھرتی ہے، اور صرف سب کے بارے میں lasagna پسند کرتا ہے. آپ اپنے معمول لیزنہ ہدایت کا استعمال کرتے ہوئے گوشت کو کاٹ کر اور کچھ اضافی veggies کو اپ لوڈ کر سکتے ہیں. لیزگنا میں منجمد پالنا یا ہلکا ہوا دودھ دونوں کام کرتے ہیں. یا، ان مقبول سبزیوں لاسگنا کی ترکیبیں میں سے ایک کو آزمائیں.
تصویر: ٹوف اور پالنا سبزیاں لیناگنا09 کا 11
گھر سے گوشت کی کھلی مرچفوٹوگرافی / گیٹی امیجز ہر ایک کے بارے میں مرچ سے محبت کرتا ہے، لہذا گھر کا گوشت مرچ مرچ محفوظ کھانے کا اختیار ہے جو ہر شخص سے محبت کرے گا. آپ کی پسندیدہ ویگیاں، شاید کچھ میٹھی آلو یا کچھ گوشت متبادل شامل کرکے اپنے مرچ سے تخلیق کریں. جو بھی مصالحہ جات آپ عام طور پر مرچ میں استعمال کرتے ہیں شامل کریں، اور آپ اپنے گوشت کی سبزیوں کی مرچوں سے لطف اندوز کریں گے.
تصویر: ٹوفیو کے ساتھ شاکاہاری مرچ10 کے 11
Veggie برگرلوری پیٹنسن / گیٹی امیجز کچھ منجمد وگ برگر اٹھاؤ اور ایک سادہ اور فوری تمام امریکی سبزیوں کے رات کے کھانے کے لئے ایک طرف ترکاریاں اور veggies یا کچھ تندور فرنی فرش کو شامل کریں. ہر ایک ویگے برگر سے محبت کرتا ہے، ٹھیک ہے؟ اگر آپ گھریلو پکانا سبزیوں کا کھانا پسند کرتے ہیں تو، ان گھروں کے ویگے برگر کی ترکیبیں میں سے ایک کو آزمائیں.
تصویر: پورٹابیلا مشروم ویگی برگر11 کا 11
کوشش کرنے کے لئے مزید سبزیوں کی ترکیبیںبیکڈ پاستا کیسل صحت مند کھانا پکانا یا سبزیوں کے کھانے کے خیالات کی تلاش سے محبت کرتے ہو؟ شاید آپ ان میں سے بعض دیگر سبزیوں کی ہدایت کے خیالات سے محبت کرسکتے ہیں . صحت مند سبزیوں کی ترکیبیں، نئی سبزیوں کی ترکیبیں ، کے اس بڑے مجموعہ کے ذریعے براؤز کریں، گلوٹین فری ویگن کے کھانے کے کھانے ، سبزیوں کی ترکیبیں، رگوں کے کھانے کے خیالات، اور زیادہ.
تصویر: پالنا کے ساتھ تندور پکا ہوا کیسلر