ایک سبزیوں کی ہلچل تیز ترین بنیادی کھانے میں سے ایک ہے، جب آپ سبزیوں یا رگوں پر جاتے ہیں تو آپ اپنے کھانا پکانے کے ریپرواٹ میں شامل کرنا چاہتے ہیں. سبزیوں کی حیثیت سے ، آپ اپنے اجزاء کو کچھ اجزاء کے ساتھ اسٹاک کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ کسی بھی وقت فوری کھانا کے لئے ایک آسان سبزیوں کا ہلکا پھلکا اٹھا سکیں. کچھ لہسن، پیاز اور انگوٹھے ہاتھ پر رکھیں، صرف تازہ سبزیوں کے بارے میں شامل کریں، اور آپ کے سبزیوں کا ہلکا پھلکا تقریبا مکمل ہو. یہاں کچھ متاثر کن سبزیوں کے سبزیوں میں آپ کے کھانا پکانا حاصل کرنے کے لئے ہلکا پھلکا ہے.
01 کے 10
بوک چائے اور شائیتک مشروم ہلکا پھلکا بوو چائے اور shiitake مشروم quinoa پر ہلکا پھلکا. بوک چائے اور شائیتک مشروم کو یکجا لگائیں جو ایک صحت مند سبزیوں کے سبزیوں کے سٹیریو کی ہدایت کے لئے لہسن کی ایک چھوٹی سی چٹنی میں بھرا ہوا ہے. میں نے اسے کچھ لیفور پکایا کوئونا کے ساتھ چھٹکایا اور اچھی طرح سے لطف اندوز کیا.
ایک سادہ سایا ساس کی بنیاد پر چکن میں انگلی کے ساتھ برف کے مٹر، گوبھی، بروکولی اور گاجر کے ساتھ ایک کلاسک سبزیوں کا ہلکا پھلکا سٹرپٹیز تیز ہوا. یہ فانسسی ہدایت نہیں ہے، لیکن اگر آپ سبزیوں کا کھانا پکانے کے لئے نئے ہیں، یا صرف کچھ کرنا چاہتے ہیں، تو یہ شروع کرنے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے. یقین نہیں ہے؟ قارئین سے متعدد مثبت جائزے کو چیک کریں جو اس ہدایت سے محبت کرتے ہیں.
سوئس چارڈ کے دل کی ساخت کے بارے میں کچھ ہے، جب دوسرے گرین کے مقابلے میں، یہ ہمیشہ مجھے تھوڑا سا گرے پنیر پنیر کے ساتھ سب سے اوپر کرنا چاہتا ہے. میں نے چاول یا پورے اناج کے ساتھ جوڑنے کے بجائے اس ہلکا پھلکا کھایا، لیکن میں سوچتا ہوں کہ اگلے وقت میں گھر نوڈلس کے ساتھ کوشش کرنا چاہوں گا اور ہاں، پنیر کے ساتھ پھینک دیا جائے گا.
اگر آپ کو کچھ وگیاں ملتی ہے تو، تھوڑا سا چونے یا نیبو کا رس، سویا چٹنی، اور ہاتھ سے تلھی تیل، میز پر اس آسان اور آسان سبزیوں کی ہلکی جلدی حاصل کرنے کے لۓ آپ کے راستے پر ہیں. یہ آسان ایشیائی حوصلہ افزا ہدایت گاجر، مشروم، بروکولی، بین مرغی، گوبھی اور گجرات کے لئے مطالبہ کرتا ہے، لیکن سبزیوں کی ہلکا پھلکا ریستوراں کی طرح آپ سب کچھ پسند کرتے ہیں.
05 سے 10
چینی ہنسی چٹنی کے ساتھ سیشن ہلکا پھلکا چینی ہنسی چٹنی کے ساتھ سیشن ہلکا پھلکا. شیرین ایس سیٹن کسی بھی سبزیوں کی ہلکی بھاری خوبی کے علاوہ ایک عمدہ ہے، لیکن یہ اچھی طرح سے کھانا پکانے سے تھوڑا دیر تک لے جا سکتا ہے تاکہ یہ بہت خوش ہو. سب سے زیادہ ہلکا پھلکا ترکیبیں کے طور پر، آپ سبزیوں کو ذہن میں ڈال سکتے ہیں جو آپ کے ہاتھ میں ہونے کے لئے ہوتا ہے. کیونکہ یہ ہدایت بہت ساس ہے، نوڈلس کے ساتھ جوڑنے کے لئے یہ اچھا ہے.
10 کے 06
ٹیرئیہ اور گھنٹی مرچ ٹریآکی چٹنی میں ہلکا پھلکا جان بلاک / گیٹی امیجز کی طرف سے سبزیوں کے ٹھنڈا ٹیریاکی اسٹار فری تصویر سبزیوں کے سب سے زیادہ سرسبز کی طرح، یہ ایک چاول نوڈلس، بھوری چاول یا جو بھی آپ کو پسند ہے اناج کے ساتھ بہت اچھا ہو گا، لیکن یہ بھی خود پر مزیدار ہے. تیپہ لہسن، انگور اور تھوڑا سا چاول سرکہ کے ساتھ ایک میٹھی teriyaki چٹنی میں رنگا رنگ کی گھنٹی مرچ کے ساتھ پکایا جاتا ہے. ہاتھ پر تمام اجزاء نہیں ہیں؟ خود کی طرف سے صرف ایک teriyaki چٹنی کا استعمال کرتے ہوئے کوشش کریں. سبزیوں کے سب سے زیادہ ہلکے فرش کی طرح، یہ ایک سبزیوں اور رگ بھی ہے.
بینکک کی سڑکوں سے جنوبی جزائر تک، تھائی لینڈ کے مسافروں کو ہمیشہ ہر جگہ پایا جاتا ہے حیرت انگیز غذا میں. سبزیوں کے ہلکے پھلکی جیسے اس کا عام طور پر چاول یا کبھی کبھار نوڈلس کے ساتھ ہوتا ہے اور اکثر اضافی مرچوں یا گرم چٹنی کے ساتھ ٹھوس ہوتے ہیں. تھائی کھانے کا سبزیوں اور ویگانسوں کے لئے بہت اچھا ہے، اور ہلکا پھلکا ریگستان کا یہ سادہ اور آسان ورژن ایک خوشگوار بنیادی meatless کھانا ہے.
08 کے 10
چونک اور لہر مرچ کے ساتھ بروکولی اور گھنٹی مرچ ہلچل بران ہگیوارا / گیٹی امیجز یہ ہدایت ٹوفیو اور بہت سارے سبزیوں کا مطالبہ کرتا ہے، بشمول سبز پھلیاں، بروکولی اور گھنٹی مرچ شامل ہیں جیسے تھوڑا سا، لہسن اور لچکدار ایک ٹھیک ٹھیک تھائی ذائقہ کے ساتھ بھرا ہوا ہے. کیا یہ خوبصورت نہیں ہے؟
یہ چینی حوصلہ افزائی کی ہدایت میں ہلکا پھلکا سبزیاں استعمال کرتی ہیں- مشروم، سرخ گھنٹی مرچ اور بروکولی بھی شامل ہیں- اور جعلی گوشت چینی چائے کا دودھ لہسن کی چٹنی میں پکا چائے میئن نوڈلس سے باہر نکلتا ہے. اس سبزیوں کی ہلچل ریستوران میں نوڈلس شامل کرنا یہ ایک مکمل سبزیوں اور ویگن کھانا بناتا ہے.
اپنی سب سے زیادہ سٹرابیریوں کی کوشش کرنے کے بغیر اپنی ہدایت کے بغیر کوشش کریں، یا صرف یہ دیکھنا چاہتے ہیں کہ یہ سب کیسے مل کر آتا ہے؟ یہ فوری مرحلہ وار ہدایات پر عمل کریں کہ کس طرح سادہ سبزیوں کا ہلکا پھلکا بنانا ہے، اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کون استعمال اجزاء استعمال کرتے ہیں. کیا آپ جانتے تھے، مثال کے طور پر، آپ کو فوری طور پر پین میں فوری کھانا پکانے نوڈلس ٹاس کر سکتے ہیں؟