لہذا آپ نے سبزیوں کو جانے یا ریگستان بننے کا فیصلہ کیا ہے. لیکن اب کیا اگر آپ اس بات کا پتہ لگانے کی کوشش کررہے ہیں کہ آپ کے اگلے مرحلے میں کیا ہونا چاہئے، تو یہ فوری تجاویز آپ کو سبزیوں کے لۓ منتقلی بنانے میں مدد ملے گی. یہاں سبزیوں کو کس طرح جانا ہے.
- پہلے سے ہی جاننے اور لطف اندوز ہونے والے برتنوں کو تبدیل کریں. مثال کے طور پر، آپ کے پسندیدہ سپتیٹی ہدایت سے مچھلی کے بالوں کو چھوڑ دیں، یا ایک سبزیوں کا گوشت متبادل جیسے گیممین کے ساتھ تبدیل کریں. امکانات ہیں، آپ پہلے سے ہی کھاتے ہیں میں سے زیادہ تر سبزیوں کو آسانی سے بنایا جا سکتا ہے.
یہ بھی دیکھیں: بہترین آسان سبزیوں کی ترکیبیں
- اگر آپ سبزیوں بننا چاہتے ہیں، تو آپ نئے کھانے کی اشیاء ڈھونڈنا چاہتے ہیں ! ایسا کرنا میرے پسندیدہ چیزوں میں سے ایک ہے جب میں کرسری کی دکان پر جانے کی ایک نئی مصنوعات کی کوشش کرتا ہوں. اس کے نتیجے میں، میں نے پہلے سے ہی پہلے سے زیادہ ویگن بننے کے بعد میں بہت زیادہ مختلف خوراک کھایا. اگرچہ بڑے بڑے گروسری اسٹاک اسٹاک سویا دودھ اور ویگی برگر ، اپنے مقامی صحت کے کھانے کے اسٹورز میں براؤز کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کتنے نئی خوراک تلاش کرسکیں. سبزیوں کو بنانا مزہ اور دلچسپ بنائیں!
یہ بھی ملاحظہ کریں: 100 سبزیوں کے کھانے کی کوشش کرنے کے لئے - اسے دو بار آزمائیں. اگر آپ نے خاص طور پر ایک خاص غذا سے ویگن برگر کی طرح نفرت کی ہے تو، ایک مختلف پروڈکٹ برانڈ کا استعمال کرتے ہوئے یا مختلف طریقے سے یا مختلف موسموں اور مسالوں کے ساتھ تیار کرنے کے بعد، بعد میں دوبارہ کوشش کریں. تمام مصنوعات ایک ہی نہیں ہیں، اور آپ تیاری کی ایک مصنوعات یا سٹائل کو ترجیح دیتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ نے اپنی وگنی برگر کو پہلی بار مائکروویو کیا، اگلے وقت اسے گرنے کی کوشش کریں.
- ہیلتھ فوڈ اسٹورز کو براؤز کریں. ہمیشہ کوشش کرنے کے لئے کچھ نیا ہے، اور عملے کو آپ کو تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ تلاش کر رہے ہیں یا مشورہ دے سکتے ہیں جس پر مصنوعات بہترین ہیں.
یہ بھی دیکھیں: سبزی اجزاء کے لئے خریداری
- اپنے آپ کو ایک وقفے دو تولیہ میں پھینک نہ کرو اگر آپ اس برگر کا مقابلہ نہیں کرسکتے. صرف ایک سانس لینے اور اگلے کھانے میں بہتر کرنے کا حل. ایک اور خیال یہ ہے کہ اپنے آپ کو ہفتے میں ایک دن گوشت کھانے کے لئے اجازت دے. اگر آپ کو سبزیوں کی غذا میں رکھنا مشکل ہے تو، آپ کو کسی چیز کو گزرنے کا امکان زیادہ امکان ہے، جاننا ہے کہ آپ ہفتہ یا اتوار کو سنبھال سکتے ہیں. مختصر مدت میں اپنے آپ کو وقفے سے بچانے کے بجائے آپ کو طویل عرصے میں سبزیوں میں مدد ملے گی.
- صبر کرو! آپ کو رات بھر راتوں پر وگن جانا آسان ہے، جبکہ دوسروں کو شاکرانہ بننے کے بعد لال گوشت کو صرف جدوجہد کرنا ہے. ہر کوئی واقعی مختلف ہے، لیکن آرام دہ اور پرسکون یقین ہے کہ وقت کے ساتھ، آپ کی cravings سبسکرائب کریں گے. سبزیوں یا رگوں بننے کے لۓ اپنے مقاصد اور وجوہات کو یاد رکھنا جب آپ کو مہیا کیا جائے تو آپ کی مدد ہوگی.
- سیکھو، پڑھو اور بات کرو. سبزیوں کی صحت اور کھانے کی چیزوں کے بارے میں ممکنہ طور پر جانیں اور پڑھیں. علم طاقت ہے! اگر آپ کسی دوسرے سبزیوں یا ویگنوں کو جانتے ہیں، تو ان کی تجاویز یا مشورہ کے لئے ان سے پوچھیں. ہر کسی کو سبزیوں کے تجربے کے بارے میں اشتراک کرنے کے لئے کچھ مختلف ہونا پڑے گا، لیکن زیادہ تر لوگ تھوڑا مشورہ فراہم کرنے کے لئے تیار ہیں اور ممکنہ طور پر پھیلے جائیں گے کہ آپ نے سبزیوں کی مدد کے لئے پوچھا.
- بہترین سبزیوں کا کھانا پکانے کے لئے اپنے مقامی بک مارک کو براؤز کریں. اس کے لئے دیکھو جو نہ صرف آپ کے لئے اپیل کرتا ہے لیکن مختلف نوعیت کی ترکیبیں ہوتی ہیں جو روزمرہ کے استعمال کیلئے کافی آسان ہیں.
- اگر آپ اپنے خاندان میں صرف ایک ہی سبزیوں کی خوراک میں منتقل ہوتے ہیں تو ، آپ کو دو علیحدہ کھانا کھانا پکانا نہیں ہے! بس گوشت کے لئے گوشت کی طرح کھانا پکانا اور پادری برتن ایک علیحدہ پین میں کھانا پکانا اور خدمت کرنے سے قبل علیحدہ علیحدہ حصہ میں شامل کریں.
- نئے ریستوراں کی کوشش کریں. چینی، بھارتی، مشرق وسطی اور تھائی ریستورانوں کو تلاش کریں اور انہیں پیشکش کرنے والے بہت سے برتن اور کھانا پکائیں.
یہ بھی دیکھیں: دنیا بھر سے سبزیوں کی ترکیبیں
- گوشت کو صحت مند فوڈوں کو تبدیل کرنے اور متوازن غذائی کھانے کا یقین رکھو. اگر آپ فرانسیسی فرش اور چپس کے سوا کچھ نہیں کھاتے ہیں تو، آپ کی صحت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور آپ اپنے سابق کھانے کی عادات کو سہارا دینا چاہتے ہیں. مختلف طرح کے سارا اناج، سبزیوں اور پروٹینوں کو کھا لیں جیسے ٹوف یا ویگ برگر مکمل اور صحت مند رہیں.
یہ بھی دیکھتے ہیں: سبزیوں کے لئے پروٹین