یہ candied میٹھی آلو تیار اور پکانا ناقابل اعتماد آسان ہیں. ہدایت صرف دو اہم عناصر کے ساتھ بنایا جاتا ہے: میٹھی آلو اور بھوری شکر.
اضافی ذائقہ کے لۓ، 1 کپ کا سنتری رس کے ساتھ ایک کپ کا پانی تبدیل کریں. کچھ اضافی بحران اور ذائقہ کے لئے کچھ کئے جاتے ہیں اس سے پہلے کچھ ذائقہ پکن ہالیں شامل کریں.
ان میٹھا آلو کو اپنے چھٹی کے رات کے کھانے کے مینو میں شامل کریں یا بیکڈ ہام یا خنزیر چپس کے ساتھ ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 درمیانے میٹھا آلو
- 1 1/2 کپ ہلکے بھوری شکر
- 1 1/2 کپ پانی
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
اسے کیسے بنائیں
- پہلے سے طے شدہ تندور 350 ایف
- مٹھائی آلو کھو اور اس کے بارے میں 1/2 انچ موٹی سلائسیں میں کاٹ دیں.
- لوہا سکلی یا اترو کیسر ڈش میں کٹائی میٹھی آلو کو لے لو.
- ایک کٹوری میں، بھوری شکر، پانی، اور نمک کو یکجا؛ آلو ڈالیں.
- 40 منٹ کے لئے preheated تندور میں ورق اور پکانا کے ساتھ مضبوطی سے پین ڈھانپیں.
- آلودہ اور تقریبا 30 منٹ کے لئے بیکنگ جاری رکھیں، یا آلو تک ٹینڈر جاری رکھیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 148 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 15 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 37 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |