نرم توفو سبزیوں کی ترکیبیں کو کریمپن میں شامل کرتا ہے
جب فاسٹ یا اضافی ٹھوس سبزیوں میں سبزیوں اور پکا ہوا ٹوفیو برتنوں میں سب سے بہتر کام کرے گا تو، ریشم ٹوفیو سبزیوں کے باورچی خانے میں اپنی جگہ رکھتا ہے. کریمی ساس سے کم چربی اور ویگن ڈیسرٹ تک، یہ ایک مزیدار اضافہ ہے اور آپ یہاں تک کہ یہ بھی نہیں جانیں گے. ہمارے پسندیدہ سبزیوں اور رگوں کی ترکیبیں تلاش کرنے سے اس نمک ٹفیو کو استعمال کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں. جب آپ کر رہے ہیں تو، ٹوف کے ذریعے میٹھی بنانے کے چند طریقے چیک کریں !
01 کے 09
ٹوف Peanut مکھن پائیریشم ٹوفیو کے ساتھ بنایا سبزی مونگ کا مکھن مکھی پائی. سلن ٹوفیو روایتی پائی ہدایت کو کم موٹی میٹھی میں تبدیل کرسکتا ہے جو منٹ میں تیار کیا جا سکتا ہے. ترکیبیں جیسے چاکلیٹ پائیوں یا قددو پائیوں میں ، ریشم ٹوفیو اس بنیاد کے طور پر کام کرتا ہے جو دیگر ذائقہ رکھتا ہے.
پنیر، دودھ، مکھن یا انڈے سے ایک امیر اور چربی بھرا ہوا بیس بنانے کے بجائے، ٹوفیاں صرف صحیح طور پر پھیلا دیتا ہے. آپ کو اس کی آزادی کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ کس طرح سوادج اور آسان ہے. کچھ ترکیبیں آزمائیں:
02 کے 09
سبزی قددو چیزکیککیا یہ قددو پنیر نہ صرف خوبصورت ہے. سلیک ٹوفیو اس کدو کیکیک سمیت ہر ملٹی فری چیزکییک ہدایت کے بارے میں آپ کو مل جائے گا، میں ایک ضروری اجزاء ہے. یہ چینی سے ملتا ہے اور جب پکایا جاتا ہے تو ٹھیک ہے.
کچھ لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ ٹوفیو کی بنیاد پر چیزوں کو کافی "امیر" چیزوں کے طور پر امیر نہیں ہیں. ایک فوری فکسنگ یہ میٹھی پھل یا چاکلیٹ چڑھنے کے ساتھ ختم کرنا ہے. آپ مزیدار whipped کریم متبادل بنانے کے لئے آپ کے سلیکن ٹوف استعمال کرنے سے بھی زیادہ سے زیادہ کر سکتے ہیں.
03 کے 09
سبزیگر آرٹچوک رسوٹٹوالپچاچا / گیٹی امیجز آپ کی الماری میں ذخیرہ شدہ ریشم ٹوفیو کے چند خانوں کو رکھیں اور آپ کے ساتھ کام کرنے کے لئے آپ کو ہمیشہ ایک عمدہ کھانے ستارہ ملے گا. مثال کے طور پر، یہ بہت سے چاول کے برتن کے ساتھ تیز اور مزیدار ہے.
اگر آپ کچھ ایشیائی کھانے کے لئے موڈ میں ہیں تو، ایک بے چینی چینی کاجو فرائیڈ چاول یا ایک کلاسک جاپانی مانو سوپ میں سلکن ٹوف کی کوشش کریں. ایک دوپہر کے کھانے یا سائڈ برتن کے لئے، کریمی سبزیوں آرکیچک رسوٹٹو کی کوشش کرنے کے لئے یقینی بنائیں. یہ چربی میں کم ہے اور اس میں بہت اچھا ذائقہ ہے جسے ہم نے بہت بڑا رسوٹٹو سے امید کی ہے.
04 کے 09
ویگن Lasagnaنیڈیم بی / گیٹی امیجز ایک چھوٹا سا ریشم ٹوفیو سبزیوں کا لسانگنا کرتے وقت ایک عظیم رچنا کا متبادل بناتا ہے. اس ڈیری فری وینگن میٹھی آلو لاسگنا ہدایت میں اسے آزمائیں. لیزگنا کا مقابلہ کرنا مشکل ہے جو میٹھا آلو کا استعمال کرتا ہے. جوڑی جو پالا، روما ٹماٹر اور ریشم ٹوفیو کے ساتھ جوڑتا ہے اور آپ کے پاس پانچ ستارہ کا کھانا ہے. یا، کسی چیز کے لئے آسان بھی، آپ کے پورے خاندان کو لطف اندوز ہو جائے گا اس کے لئے یہ ویگن کرکپوٹ لسانگنا کی کوشش کریں.
05 کے 09
سلن ٹوف ڈریسنگ، سوس، اور Frostingsایانی باربیٹا / گیٹی امیگوں کی طرف سے سبگان ٹوفو بھاچ ڈریسنگ تصویر آپ کے پسندیدہ ڈیری فری ساس اور ڈریسنگ کے لئے ایک بیس کے طور پر سلکن ٹوف کا استعمال ایک اچھا خیال ہے. ایک کریمی الٹریو سے ایک جیئٹیٹی ٹارٹار چٹنی سے ، خرگوش سے ویگن دوستانہ اسٹیل بنانے کے لئے آسان ہے. دودھ فری ساس کے لئے ایک بیس کے طور پر سلن ٹوفیو کا استعمال کرتے ہوئے کی کوشش کریں، جیسے پاستا ساس اور زیادہ.
06 کے 09
بلیو بیری ٹوفو Smoothieبلیو بیری ویگن آسانی سے. ویسٹرن 61 / گیٹی امیجز خالص سلکن ٹوف smoothies کے لئے بہترین بنیاد بنا دیتا ہے، ہلاتا ہے، یا لیس. یہ ایک فوری متبادل ہے جو کسی بھی ہدایت میں کام کرتا ہے، چربی فری پروٹین کو فروغ دینے میں اضافہ ہوتا ہے اور سویا دودھ کے مقابلے میں اس کی موٹی اور کریمر ہے. آپ یہ بھی تعریف کریں گے کہ سلکن ٹوفیو سستی اور دہی سے زیادہ آسان ہے. اور اسکرین ٹوفیو میں جب پریشان کن کنٹینرز خریدے جاتے ہیں تو ریفریجریٹڈ ہونے کی ضرورت نہیں ہے، لہذا آپ فروخت کے وقت اسٹاک کرسکتے ہیں.
اب جب آپ ریشم ٹوفیو کے تمام فوائد جانتے ہیں تو آپ کسی بھی مرکب پینے کی خواہش چاہتے ہیں. شروع کرنے کے لئے، ہماری مزیدار صحت مند بلیک بیری ٹوفیو سکون کی کوشش کریں.
07 کے 09
ویگن چاکلیٹ کیلے پڈنگفوڈ تصویری ماخذ / گیٹی امیجز دودھ یا کریم کی بجائے، ریشہ ٹوفیو کافی مقدار میں ڈیسرٹ کے لئے ایک صحت مند اور کم موٹی بیس بنا دیتا ہے. یہاں تک کہ آپ کے رگوں کی خوراک کے ساتھ بھی، آپ کو قدامت پسندوں، میسس، پاپسوکیوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں، یا یہاں تک کہ سپر نم چاکلیٹ بھوریوں یا ریگستان کے پھولوں کو بھی بنا سکتے ہیں. اگر ہلکا ہو تو آپ کونسا کر رہے ہیں، کچھ ترکیبیں یہ کشش چاکلیٹ کیلے کی کھدائی کو مار سکتا ہے. کلیدی اجزاء ریشم ٹوفیو ہے اور اسے کل میں صرف چار اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے. سپر آسان اور ایک گھنٹے میں تیار، کوئی بھی اس کی تعریف کرسکتا ہے.
08 کے 09
انڈے کے متبادل کے طور پرٹوفو آملیٹ. ہیری برشوف / گیٹی امیجز سلن ٹوفیو - یا ریشم اور باقاعدہ ٹوف کا ایک مجموعہ - بیکڈ ناشتا کیسیولس کے لئے ایک بہترین بنیاد بنانا. یہ ایک چھوٹا سا چال ہے جس میں بہت سے ویگنس انڈے فری فریٹٹاس اور ویگن quiches پیدا کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں اور چربی اور کولیسٹرول میں برتن کم رکھتی ہیں. اسی طرح، ریشم ٹوفیو کو کوکیز، سکونوں اور muffins بیکنگ کے لئے مہذب انڈے متبادل فراہم کرتا ہے. ہلکی بیکڈ مال، جیسے کیک، ایک کھوکھلی ایجنٹ کی ضرورت ہوتی ہے اور تھوڑا سا بھاری ہو گا، لہذا یہ کوکیز اور مفین کے ساتھ رہنا اچھا ہے. یہاں کچھ ترکیبیں ہیں جن میں انڈے متبادل کے طور پر سلکن ٹوف استعمال کرتے ہیں:
09 کے 09
سبزیوں "گوشت" LoafAtide / Getty Images ٹوفو بہترین متبادل متبادل میں سے ایک ہے. یہ یقینی طور پر سچ ہے جب آپ کے سوادج سبزیوں کی ویگنی برگر کی طرح ترکیبیں ہیں.
جبکہ ویگ برگر بہت معیاری ہیں، کیا آپ واقعی میں سبزیوں کی طرح ایک سبزیوں کا کھانے میں تبدیل کر سکتے ہیں؟ اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.