میٹھی آلو کے ساتھ سبزیاں lasagna، انجن 2 غذا کی طرف سے منظور! اگر آپ نے دل کی صحت مند اور کولیسٹرول کم انجن انجن 2 کھانے کے بارے میں سنا ہے اور انجن 2 منظور کردہ ہدایت کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، تو یہ کوشش کرنے کے لئے سبزی لیزاگنا ہدایت کا ایک نمونہ ہے.
رپ ایسسلسٹین کی انجن 2 غذا "چھتیں بلند کریں" میٹھا آلو سبزیوں اور رگوں لسانگنا بہت سارے سبزیوں کے ساتھ ہیں: مشروم، بروکولی، گھنٹی مرچ اور مکئی اور ایک کچن کا کاؤنٹی اتارنے کے ساتھ. یہ بہت اچھا ہے، وہ کہتا ہے، اس نے اپنی شادی میں اس کی خدمت کی! یہ چربی اور کولیسٹرول فری میں بھی کم ہے. اس انجکشن 2 ہدایتپ انجیلسٹن کی طرف سے انجن 2 غذا کی تعصب ہے. کوشش کرنے کے لئے مزید انجنیئر 2 نمونے کی ترکیبیں کے لئے نیچے سکرال کریں.
بھی دیکھو:
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پیاز (کٹی)
- لہسن کا ایک چھوٹا سا سر (تمام دستانے کٹا یا دباؤ)
- 8 ونس مشروم (کٹائی)
- 1 سر بروکولی (کٹی)
- 2 گاجر (کٹی)
- 2 سرخ گھنٹی مرچ (بیج اور کٹی)
- 1 مکئی کر سکتا ہے (گھس گیا اور نکالا)
- 1 پیکج
- نمکین لائٹ ٹوفیو
- ½ چائے کا چمچ کینی مرچ
- 1 چائے کا چمچ اںگانو
- 1 چائے کا چمچ بیسل
- 1 چائے کا چمچ کے گلابی
- 2 جار پاستا چٹنی
- 2 خانوں کے پورے اناج لاسگنا نوڈلس
- 16 ونس منجمد پالش (پگھل اور نکالا)
- 2 میٹھی آلو (پکایا اور مچھلی)
- 6 روم ٹماٹر (پتلی پتلی)
- 1 کپ خام کاجوج (زمین)
اسے کیسے بنائیں
پری گرمی تند 400 ڈگری تک.
پیاز اور غیر لچکدار پین میں 3 منٹ کے لئے پیاز اور لہسن کو زیادہ گرمی سے بچاؤ. مشروم میں شامل کریں اور جب تک پیاز لامب نہ ہو اور پکانا مشروم اپنی مائع کو ترک کردیں. ان کو ایک بڑی کٹورا کے ساتھ ڈھیلا چمچ کے ساتھ ہٹا دیں. پین میں مشروم مائع کو محفوظ کریں. 5 منٹ کے لئے بروکولی اور گاجر ساؤتھ اور مشروم کٹورا میں شامل کریں. جب مرچنے لگے تو پھر مرچ اور مکھی کی حفاظت کریں.
سبزیوں کا کٹورا میں شامل کریں.
کاغذ ٹولوں میں ریپنگ کرکے سلن ٹوف کو نچوڑیں . براہ راست اس تولیہ میں توڑ اور سبزیوں کی کٹوری میں مکس کریں. سبزیوں کی کٹورا میں مسالیں شامل کریں اور جمع کریں.
سبزی لاسگنا جمع کرنے کے لئے:
چٹنی کی پرت کے ساتھ 9-ب -13 انچ کیسلر کے نچلے حصے کو ڈھونڈیں. نوڈلس کی ایک پرت شامل کریں. چٹنی کے ساتھ نوڈلس کا احاطہ کریں. اس طرح نوڈلس تندور میں کھانا پکاتا ہے، وقت اور توانائی کو بچاتا ہے. چکن نوڈلس پر سبزیوں کا مرکب پھیلاؤ. نوڈلس کی ایک پرت اور چٹنی کی ایک اور ڈریسنگ کے ساتھ احاطہ کریں. چکن نوڈلس کی دوسری پرت پر پالنا شامل کریں. ماسڈ میٹھی آلو کے ساتھ پالش کا احاطہ کریں. چٹنی کی ایک دوسری پرت، نوڈلس کی آخری پرت، اور چٹنی کا آخری ٹاپ ڈالیں. لیزاگنا کو پتلی کٹائی روم ٹماٹر کے ساتھ ڈھانپیں.
45 منٹ کے لئے تندور میں ورق اور پکانا کے ساتھ احاطہ کریں. ورق کو ہٹا دیں، کاجو کے ساتھ چھڑکیں، اور 15 منٹ کے لئے تندور واپس لو. خدمت کرنے سے قبل 15 منٹ پہلے لساگنا بیٹھتے ہیں.
میٹھا آلو لاسگنا کے 10 - 12 سرونگ بناتا ہے.
ریپ ایسسلسٹن کی طرف سے انجن 2 غذا کی اجازت سے یہ سیزبل لاسگنا ہدایت کا دوبارہ آغاز کیا گیا. یہاں کچھ اور نمونہ انجن 2 کھانے کی ترکیبیں کرنے کی کوشش کرنے کے لئے ہے: