ہر کوئی سبزیوں کا لسانگنا سے محبت کرتا ہے، دائیں؟ اگر آپ ایک آسان اور صحت مند سبزیوں لاسگنا ہدایت کی تلاش کر رہے ہیں تو، یہاں میرے کچھ پسندیدہ سبزیوں اور ویگن لاسگنا کی ترکیبیں چیک کریں.
چاہے آپ روایتی اطالوی اہم ڈش کے خواہاں ہو یا کچھ نئے اجزاء کے ساتھ استعمال کرنا چاہتے ہیں، وہاں سبزیوں لیزاگنا ہدایت ہے کہ ضرور چال کریں گے. Lasagna Meatless Mondays کے لئے ایک بہترین رات کا کھانا بھی خیال ہے!
01 کے 08
پوری گائے سبزیوں کے پالنا Lasagnaٹوا ٹیلبلبم / گیٹی امیجز اپنے سبزیوں کے لیزاگے کو اس سبزیوں کے لیزگنا ہدایت کا استعمال کرتے ہوئے صرف تھوڑا صحت مند بنائیں، جس میں پوری گندم لاسگنا نوڈلس، پالچ اور تین قسم کے پنیر کا مطالبہ کیا جاتا ہے. اگرچہ یہ پوری گندم نوڈلس کا استعمال کرتا ہے، اس گھر کا گوشت بیکاس لینانا ناقابل یقین حد تک امیر اور کریمی ہے کیونکہ اس کے بہت سے ریکو، کارسن، اور کم چربی کاٹیج پنیر کا استعمال ہوتا ہے.
02 کے 08
کم موٹی اجنبی سبزیگر لیزاگنالینازپ / گیٹی امیجز یہ صحت مند پالنا اور بینگن سے بھرا ہوا ایک بہت سادہ اور آسان سبزی لیزنہ ہدایت ہے. یہ پنیر کم سبزی لیزاگنا ہدایت ہے ، لہذا یہ روایتی لیزاگنا کے مقابلے میں چربی میں بہت کم ہے، فی فی 5 گرام چربی فی خدمت. ایک ہدایت کا جائزہ لینے والا بینگن کے بجائے زچینی کا استعمال کرتا تھا اور کہا کہ یہ لاسگنا بہت اچھا ہوا.
03 کے 08
وگن Lasagna ٹوف اور پالش کے ساتھریز آرٹ / گیٹی امیجز کچلنے والی ٹوفیو اور پالش کی کافی مقدار کے ساتھ پرتوں، ایک ویگن کے لئے یہ ہدایت ، پنیر کم توفو لاسگنا دل اور ذائقہ ہے. کوئی پنیر کا مطلب یہ ہے کہ یہ ہدایت دیگر روایتی لاسگنا کی ترکیبیں کے مقابلے میں چربی میں بہت کم ہے، جبکہ پالش کی تہوں کو کافی صحت مند سبزیوں کے ساتھ بھرتی ہے.
04 کی 08
پیسٹو Lasagna رولزبران ہگیوارا / گیٹی امیجز گوشت لااسگنا رول اپ ! یہ سبزی لاسگنا پیسٹو اور میٹھا آلو کے ساتھ بنایا جاتا ہے. پرتوں کی بجائے، نوڈلس انفرادی حصوں میں پھینک دیا جاتا ہے، پھر موزرزاریلا پنیر کے ساتھ پھینک دیا جاتا ہے. اگر آپ اپنے کھانا پکانے کے ذخیرے کو تلاش کرنے یا شامل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کے معمول کی لیزگنا کی جگہ پر اس پردہ لیزنا ہدایت کی کوشش کریں.
05 کے 08
انجن 2 غذا "چھت کو بلند کریں" میٹھی آلو Lasagnaاگر آپ انجن 2 غذا کے بارے میں سنا ہے تو، یہ کوشش کرنے کے لئے ایک نمونہ نسبتا ہے. یہ ٹوپ ایسسلسٹن کا "چھت چھڑانا " میٹھی آلو سبزیوں لاسگنا ٹوفوں اور کافی صحتمند وگھیوں کے ساتھ ہے. یہ بہت اچھا ہے، خوراک تخلیق کنندہ رپ کہتے ہیں، اس نے اپنی شادی میں اس کی خدمت کی! یہ چربی اور کولیسٹرول فری میں بھی کم ہے. یہ انجن 2 کھانے کی سبزی لاسگنا ہدایت بروکولی، مکئی، مشروم، گاجر اور سبزیوں کی بھلائی سے بھرا ہوا ہے.
06 کے 08
تین پنیر قددو Lasagnaحاکیٹ / گیٹی امیجز لوکی یہ ٹھیک ہے! یہ بیکار ریکوٹا، موزرزریلا، اور پرسمسن لسانگنا سیارہ مشروم اور پیاز کے ساتھ عام طور پر مریرارا چٹنی کی جگہ اور بابا اور کدو کریم کی چٹنی کے ساتھ بنایا جاتا ہے. فی فی پروٹین کے 17 گرام پروٹین کے ساتھ، یہ سبزیوں کے لئے اعلی پروٹین کا اختیار بھی ہے.
07 سے 08
Crockpot سبزیاری Lasagnaفلیرین / گیٹی امیجز جی ہاں، آپ اپنے کرکٹ میں سبزیوں کا لیزاگنا بنا سکتے ہیں! یہ سبزیوں اور رگوں لسانگنا کی ہدایت صبح میں تیار اور جمع کی جا سکتی ہے، پھر جب آپ اسے کھانے کے لئے تیار ہو تو صحت مند سبزیوں کے کھانا کے لئے روزانہ سست پکایا!
08 کے 08
کاجو سوس کے ساتھ سبزیگر وائٹ Lasagnaثقافتی RM خصوصی / برٹٹی سٹیونس / گٹی امیجز آپ ایک موٹی فری ریکٹوٹا پنیر کا استعمال کرسکتے ہیں جس میں بہت کم چربی سبزیوں کا لیزاگنا بنانا ہے . یہ بہت تازہ تازہ سبزیوں کا بھی ہے لہذا یہ بہت سے دوسرے لیزاگے کی ترکیبیں سے صحت مند ہے اور ریشہ اور غذائیت کا ایک اچھا ذریعہ ہے. اگر آپ بچوں کے لئے کھانا پکانا کر رہے ہیں تو یہ ایک بہترین سبزی لیزنہ ہدایت ہے.