تین قسم کے پنیوں کے ساتھ تندور میں پکا ہوا پالش کے ساتھ آسان گندم کے سبزیوں کے لسانگنا آسان ہے. محبت سے کیا نہیں ہے یہ پورے خاندان کے لئے بہترین کلاسک پیالا لسانگنا ہدایت ہے!
اپنے سبزیوں کے لیزاگے کو اس ہدایت کا استعمال کرتے ہوئے صرف تھوڑا صحت مند بنائیں، جو پورے گندم لسانگنا نوڈلس اور پالش کے لئے دعا کرتا ہے. اگرچہ یہ پوری گندم نوڈلس کا استعمال کرتا ہے، یہ اطالوی سپا لاسگنا ناقابل یقین حد تک امیر اور کریمی ہے کیونکہ یہ بہت زیادہ موززریلا، پرسمن اور کم چربی کاٹیج پنیر کا استعمال کرتا ہے. اگر آپ باقاعدگی سے پسند کرتے ہیں تو آپ کو پورے گندم لاسگنا نوڈلس استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
یہ پالش لسانگنا ہدایت گائے فوڈس کونسل سے متعلق ہے.
یہ بھی ملاحظہ کریں: سبزیوں کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 8 ونس پیکیج پورے گندم لسانگ نوڈلس، تھوڑا پکایا (الٹین)
- 9-اون پیکج منجمد خام پیالا (اچھی طرح سے تھکا ہوا اور نکالا)
- 1/2 کپ گرے پرسمسن پنیر
- 3 انڈے
- 3 کپ کم چربی کاٹیج پنیر
- 3 کپ پہلے سے تیار یا اسٹور سے خریدا پاستا چٹنی
- 3 کپ grated کم نمی حصہ اسکم موزرزریلا پنیر
اسے کیسے بنائیں
- پری گرمی 325 ڈگری ایف کے لئے تندور
- ایک درمیانے اختلاط کٹورا میں، انڈے کو شکست دی تو پھر کوٹیج اور پسمیسن پنیر شامل کریں. غیر چھڑی کھانا پکانا سپرے یا گھریلو زیتون کا تیل سپرے کے ساتھ 13 x 9 انچ شیشے بیکنگ ڈش سپرے.
- بیکنگ ڈش کے نچلے حصے میں تھوڑا پکا ہوا لاسگنا نوڈلس کی ایک پرت رکھو. نچلے حصے میں ہلکا پھلکا اور مثالی طور پر دباؤ کے بارے میں نصف کے تقریبا نصف شامل کریں. لاسگنا نوڈلس کے دوسرے پرت کے ساتھ اوپر. پنیر مرکب کے ساتھ نوڈلس کی اس پرت کے اوپر سب سے اوپر باقی پالئیےسٹر شامل کریں. اس کے بعد پالش کے سب سے اوپر پالتو جانوروں کے آخری نوڈلس شامل کریں.
- ایک بار جب آپ نے سب کچھ لگایا تو، پادا چٹنی کو اوپر سے اوپر پھیلاؤ اور پوری طرح اس چیز کو چھٹکارا کرنے کے لۓ موزرزریلا پنیر کے ساتھ چھڑکیں. ہلکے نیچے دبائیں.
- ورق کے ساتھ بیکنگ ڈش کا احاطہ کریں، ورق کا استعمال کرتے ہوئے کھانا پکانا سپرے کے ساتھ چھڑکایا اور لسانگنا کے مرکز سے ورق رکھنا. بیک اپ ڈش سے مضبوطی سے محفوظ اطراف.
- تندور میں تقریبا ایک گھنٹہ 15 منٹ پکانا. ہلکے براؤن کے اوپر اوپر، بیکنگ وقت کے اختتام پر چند منٹ کے لئے ورق کو ہٹا دیں.
- خدمت کرنے سے پہلے 10 سے 15 منٹ تک بیٹھنے کی اجازت دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 282 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 94 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،069 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 23 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 19 جی |