یہ چکن پاستا ترکاریاں ذائقہ بیکن سے ذائقہ کا پھٹ جاتا ہے، جس میں diced ٹماٹر، انگور اور پیاز بھی شامل ہیں. ہلکا پھلکا میئونیز اور نیبو کا رس ڈریسنگ سبزیوں اور چکن کے ذائقہ کو ڈھکنے کے بغیر نمی میں اضافہ کرتا ہے.
کچھ مختلف عناصر کو شامل کرنے یا کچھ کے لئے متبادل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. Diced ہیم بیکن کے لئے ایک اچھا متبادل ہو گا، اور لفافی diced ترکی مرگی کے بجائے استعمال کیا جا سکتا ہے.
یہ موسم گرما کے ایک قسم کے لئے خدمت کرنے کے لئے ایک بہترین ترکاریاں ہے، اور یہ گرم گرم موسم گرما کی شام میں اہم ڈش بنا دیتا ہے. اپنے اگلے خاندان کے باورچی خانے کے لئے یہ سوادج ترکاریاں بنائیں یا پکنک، tailgating واقعہ، یا potluck رات کے کھانے کے ساتھ لے لو.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 ونس منی پینی پستا یا
- ماراکونی
- 6 سے 8 سلائسیں
- بیکن ، diced اور پکایا لیکن تکلیف نہیں ہے جب تک
- 2 کپ پکایا
- چکن کی چھاتی (تقریبا 2 سے 3 چکن چھاتی کے ہلکے، پکایا)
- 1/2 کپ پتلی کٹ سرخ پیاز
- 2 پلاوم ٹماٹر، بیج ہٹا دیا، diced
- 2 ریب کیلوری، diced
- 2 چمچوں نے تازہ اجمود کٹائی، اور گرنش کے لئے زیادہ سے زیادہ
- 1/2 سے 3/4 کپ میئونیز
- 1/2 نیبو کا جوس
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
درمیانے گرمی کے اوپر ایک بڑے سکلیٹ میں، تقریبا کچا تک diced بیکن کھانا پکانا. کاغذ ٹاوروں کو ڈرین میں منتقل کریں.
- ایک بڑے چٹان میں، اعلی گرمی سے زیادہ 2 کلوگرام پانی اور 2 چائے کا چمچ نمک لانے کے لئے تیز رفتار فوق میں لے لو. پادری کو شامل کریں اور فرم تک کھانا پکانا جاری رکھیں. اچھی طرح سے نالی کرنے کے لئے ایک colander میں ڈالو.
- دریں اثنا، ایک بڑے کٹوری میں، پکا ہوا گندم بیکن، diced چکن، سرخ پیاز، ٹماٹر، انگور، اور اجملی کو یکجا. خشک گرم یا ٹھنڈے پاستا شامل کریں اور اجزاء کو مرکب کرنے کے لئے ٹاسکتے ہیں.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، نیبو کا رس اور لہسن پاؤڈر کے ساتھ میئونیز کا 1/2 کپ یکجا. آہستہ سے مرکب تک پاستا اور چکن ترکاریاں مرکب میں ہلچل. زیادہ سے زیادہ میئونیز شامل کریں، جیسے کہ ذائقہ.
- نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کے ساتھ موسم، ذائقہ.
- وقت گزارنے کے وقت تک سرفراز کریں. خدمت کرنے سے پہلے صرف تازہ کٹ اجمی چھڑکیں.
6 سے 8 تک خدمت کرتا ہے.
ماہر تجاویز
- بہترین ذائقہ کے لۓ، ترکاریاں کئی وقت یا دن سے آگے بڑھیں. وقت گزارنے کے وقت تک سرفراز کریں.
- سہولت کے لئے، روٹیسیری چکن یا ریفریجریٹڈ مکمل طور پر پکایا ہوا ہوا چکن سٹرپس کا ایک پیکیج استعمال کریں.
- گرم یا گرم پادا زیادہ آسانی سے ڈریسنگ جذب کرے گا. اگر پادری گرم ہے تو، ڈریسنگ کے نصف سے دو تہائی حصے میں شامل کریں. سلاد اور باقی ڈریسنگ کو الگ الگ بنانے اور پہلے ہی خدمت کرنے سے قبل ٹاسکتے ہیں.
تغیرات اور متبادل
- diced پکایا ترکی یا ہام کے ساتھ چکن کو تبدیل کریں.
- diced ہیم کے ساتھ بیکن کو تبدیل کریں.
- ڈائن ٹماٹر کے بجائے حل شدہ چیری ٹماٹر استعمال کریں.
- سلج اور پیاز کے ساتھ سلاد تک 1/4 کپ کے ٹکڑے ٹکڑے ہوئے گاجر شامل کریں.
- ترکاریاں کے لئے 1/4 کپ اچھی طرح سے گھاٹے ہوئے ہوئے پائپ زیتون زیتون شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 695 |
| کل فیٹ | 40 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 14 جی |
| کولیسٹرول | 166 مگرا |
| سوڈیم | 308 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 25 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 54 جی |