جی ہاں، آپ کو اپنی کرکٹ یا سست ککر میں ٹوف تیار کر سکتے ہیں! ایک چپچپا میٹھی گھر باربیکیو چٹنی میں ٹوف کے مکمل سست ککر ٹوف ڈش بنانے کا ایک طریقہ ہے.
سب سے زیادہ سست ککر کی ترکیبیں کی طرح، یہ سبزی کرک برتن باربیکیو ٹوف ہدایت انتہائی آسان ہے. صبح میں کرک برتن میں سب کچھ ڈمپ کرو اور رات کو گھر آ جاؤ جب آپ رات کا کھانا کھاتے ہیں! اگر آپ کے پاس دو اضافی منٹ ہوتے ہیں، تو پیاز کو کھینچیں اور اس میں شامل کریں.
خدمت کرنے کے لئے، آپ کسی بھی قسم کی روٹی کا استعمال کرتے ہوئے فلای جوے کی طرح ہوگو سینڈوچ بنا سکتے ہیں. اگر تم چاہو تو لیٹو، پنیر اور اچار کے ساتھ ٹوسٹ شدہ فرانسیسی روٹی، یا یہاں تک کہ صرف باقاعدگی سے ہیمبرگر بنس کی کوشش کریں. یا، یہ مکمل چاول کے لئے چاول یا سارا اناج اور سبزیوں کی طرف ڈش کے ساتھ جوڑیں. یہ جنوبی وڑیوں کو رگن ماراکونی اور پنیر اور کالر گرینوں کے ساتھ جوڑ کر یا اسے پورا پورا کھانے کے لۓ رکھیں، اسے کالر گرین اور چاول کے لئے اس آسان ہدایت سے جوڑیں .
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کنٹینرز فرم یا اضافی ٹاسف، دباؤ اور کٹ میں کاٹنے کے سائز یا 1 انچ کے ٹکڑوں میں
- 1 1/2 کپ کیچپ
- 1 چمچ سیب سیڈر سرکہ
- 2 چمچ سویا چٹنی یا tamari
- 3 چمچ بھوری شکر
- 1 چمچ مرچ لال مرچ (اگر آپ بچوں کے لئے کھانا پکانا کر رہے ہیں تو تھوڑا کم استعمال کریں)
- 1/2 ٹیس لہسن پاؤڈر
- نمک اور مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، آپ کی ٹوفیو تیار کریں. سب سے زیادہ وگن ٹفیو کی ترکیبیں کی طرح، اگر آپ سب سے پہلے ٹوف کو دبائیں تو یہ سب سے بہتر ذائقہ کرے گا. کیوں؟ ٹوف سپنج کی طرح ہے - آپ کو آہستہ آہستہ اس سے زیادہ زیادہ پانی، زیادہ مزیدار باربیکیو چٹنی اچانک ذائقہ اسے لے جا سکتا ہے کھا سکتے ہیں!
- اس بات کا یقین نہیں کہ کس طرح ٹوفو دبائیں؟ یہ آسان مرحلہ وار گائیڈ ملاحظہ کریں: ٹوفو دبائیں.
- ایک بار جب آپ کی ٹانگوں کو اچھی طرح سے دبایا جاتا ہے، اسے چمک میں پھینک دیا جائے گا، اور ایک کرک برتن یا سست ککر کے باقی عناصر کے ساتھ آپ کے ٹانگوں کو یکجا.
- 5-6 گھنٹے کے لئے کم پر کھاؤ اور کھانا پکانا.
زیادہ آرام دہ اور پرسکون سبزیاں کرک پاٹ کی ترکیبیں:
- سبزیگر کرک پوٹ مرچ
- سبزی منسٹری سوپ
- آسان کرک پوٹ ہسپانوی چاول
- سبزیوں میں پکایا پھلیاں
- ٹوف اور پالش ویگن لیزاگنا
- بھارتی سبزیوں کی کریم
- بہت ویجی کرو کرک پوٹ مرچ
- کروک پوٹ میٹھی آلو
- Split Pea Soup
- کروک پاٹ لینٹل سوپ
- میکسیکن ریفریجڈ پھلیاں
- سبزیوں کے جلی مرچ
- فوری کروک پاٹ ایپل موچی
- میٹھا اناسب بیکڈ پھلیاں
- آسانی سے Crock پوٹ گرین بین Casserole
- مڑے ہوئے چاول اور دالیں
- کروک پاٹ چاول پڈنگ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 170 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 916 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 27 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 9 جی |