سست ککر میں پکا ہوا سبزیوں والے پکایا پھلیاں ایک باربیکیو، پکنک یا کسی بھی دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے ایک عظیم سائڈ ڈش بناتے ہیں. پھلیاں سبزیوں کے لئے پروٹین کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے اور یہ سبزیوں کے کرک برتن کی ہدایت کو تیار کرنے کے لئے تیار ہے. صرف پھلیاں لینا، ایک کرک برتن یا سست ککر میں سب کچھ شامل کریں اور چلے جائیں. جب آپ کے پکایا پھلیاں پکا رہے ہیں تو، آپ اپنے رات کے کھانے کے ساتھ جانے کے لئے رگ کی مکھی کی روٹی یا ایک طرف سبز ترکاریاں بن سکتے ہیں، کیونکہ آپ کے پاس اپنے ہاتھوں پر کچھ اضافی وقت ملے گا.
اگر آپ یہ ڈش بنا رہے ہیں تو آگے بڑھانے کے لئے اس بات کا یقین رکھنا، کیونکہ اجزاء کو آپ کے سست کوکر میں ڈالنے سے پہلے رات بھر میں پھلیاں جلانے کی ضرورت ہوتی ہے.
یہاں تک کہ زیادہ سپر آسان سبزیوں اور رگوں کے کھانے کے لئے نیچے سکرال کریں جو آپ اپنے کرک برتن یا سست ککر کی سہولت کے ذریعے بنا سکتے ہیں.
یہ بھی ملاحظہ کریں: 7 آسان سبزیوں کرکپٹ سوپ کوشش کرنے کے لئے
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ پنٹو یا گردے پھلیاں
- 1 پیاز، diced
- 2 چمچ سفید سرکہ
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/3 کپ بھوری شکر
- ٹماٹر پیسٹ کرسکتے ہیں
- 4 چمچ کیچپ
- 1/4 کپ مارجرین
اسے کیسے بنائیں
- پھلوں کے ساتھ پھلوں کے ساتھ ڈھانپیں اور رات بھر لینا.
- تمام اجزاء شامل کریں، بشکول پانی سمیت، ایک کرک برتن میں اور جمع کرنے کے لئے ہلچل.
- 8 سے 10 گھنٹے تک کم کک
اگر آپ گھر سے بیکڈ پھلیاں سکریچ سے بنانا پسند کرتے ہیں اور آپ کو میٹھا دانت ہے یا آپ بچوں کے لئے کھانا پکاتے ہیں تو، آپ اناسب کے ساتھ سبزیوں کے پکایا پھلیاں کے لئے ہدایت کی بھی کوشش کر سکتے ہیں. یا، جب آپ اس کو قائم کرنا چاہتے ہیں اور ان کو بھول جاتے ہیں تو، ان دیگر آسان سبزیوں کوک برتن کی ترکیبیں میں سے ایک کو آزمائیں.
کوشش کرنے کے لئے مزید سبزیوں اور رگوں کے کرک برتن کی ترکیبیں:
- سبزیگر کرک پوٹ مرچ
- آسانی سے Crock پوٹ ہسپانوی چاول ہدایت
- سبزیوں کی سبزیوں کا منسٹروون سوپ
- کروک پاٹ لینٹل سوپ ہدایت
- بہت Veggie Vegan Crock پوٹ مرچ ہدایت
- کرک پاٹ میں بھارتی سبزیوں سے منسلک سبزیاں
- کروک پاٹ سویٹ آلو اور ایپل کیسل
- سادہ شاکاہاری سپاٹ پاؤ سوپ
- سبزیوں کے جلی مرچ
- Crock Pot Curried چاول اور دال
- کروک پاٹ چاول پڈنگ
- فوری اور آسان Crock پوٹ ایپل موتیوں والا
- آسانی سے Crock پوٹ گرین بین Casserole
* کک کا نوٹس:
سست ککر کے ساتھ باورچی خانے سے متعلق واقعی آسان اور آسان ہوسکتا ہے، لیکن بعض حفاظتی احتیاطی تدابیروں کا پیچھا کرنا ضروری ہے. شروع کرنے کے لئے، ہمیشہ ایک صاف جگہ کے ساتھ شروع کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کا انسداد کسی بھی ملبے سے پاک ہے. آپ کے سست ککر پر درجہ حرارت پر توجہ دینا: اگر آپ گھر اور قابل ہو تو، پہلے گھنٹے کے لئے اونچا شروع ہو جائیں، پھر کھانا پکانے کے وقت کے لئے کم پر سوئچ کریں، خاص طور پر اگر آپ خراب خراب کھانے والی چیزوں سے کھانا پکاتے ہیں بیکٹیریا جمع کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ سست ککر راستہ سے دو تہائی سے زیادہ بھرا ہوا نہیں ہے، اور آپ کو کیا ہوسکتا ہے، جب تک گرمی جاری نہیں رہتی ہے.
ذرائع:
مارنسن، ڈبلیو. (2016، 5 فروری). سست ککر کے لئے 10 کھانے کی حفاظت کی تجاویز. 11 دسمبر، 2016 کو اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائطیٹکس سے، http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 389 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 193 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 70 جی |
| غذایی فائبر | 16 جی |
| پروٹین | 18 جی |