جب بھی ضرورت ہوتی ہے تو بہت سے لوگ اپنے کھانے کا کھانا استعمال کرتے ہیں. سست کوکیئر کے ساتھ، آپ کو سرد، زیادہ پکایا یا جلانے کے کھانے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اور، آپ کو صبح میں کرکپوت میں ایک سوپ تیار کر سکتے ہیں اور شام میں ایک اہم ڈش تیار کر سکتے ہیں، شاید سبز سبز ترکاریاں لے جانے کے لئے تیار ہوں. ان تیز رفتار اور آسان سست پکایا سبزیوں کا سوپ میں سے کچھ کو آزمائیں، جن میں سے ہر ایک کو کرکوپٹ یا سست ککر میں تیار کیا جاتا ہے، اور دیکھو کہ آپ ان سے محبت نہیں کرتے!
01 کے 04
سبزیوں والے ٹکو سوپ (ویگن کے اختیارات کے ساتھ)کرٹ چنسن / گیٹی امیجز بہت سی پھلیاں اور ٹیکس لگانے کے ساتھ ، یہ سادہ سبزیوں کرکپوٹ ٹکو سوپ سبزیوں کے بچوں کے لئے بہترین انتخاب ہے جو اپنے پروٹین کو حاصل کرنے کی ضرورت ہے. تقریبا تمام ڈبے والے اجزاء سے بنا، آپ شاید تازہ تازہ ٹماٹر یا سبزیوں میں شامل کرنا چاہتے ہیں جو آپ کے ہاتھ میں ہیں. یہ ٹکو سوپ بھی ویگن ہے، جب تک کہ آپ پنیر اور ھٹی کریم شامل نہ ہو.
02 کے 04
سبزیگر کراکپوٹ Split Pea Soup (Vegan)اسٹیو کوہن / گیٹی امیجز اگرچہ کئی تقسیم میو سوپ کی ترکیبیں شامل شدہ ذائقہ کے لئے ہیم کا استعمال کرتے ہیں، اس میں مصالحہ جات میں یہ سبزی اور ویگن تقسیم مٹ سوپ پیک، تھامے اور بابا یا کم چربی اور کولیسٹرول فری ورژن بھی شامل ہیں. ایک اضافی بونس کے طور پر، ان تمام جڑی بوٹیوں اور مصالحے کے ساتھ، ذائقہ کو شامل کرنے کے لئے آپ کو بہت کم نمک کی ضرورت ہوتی ہے، یہ کم نمک یا کم نمک کی خوراک پر ان کے لئے ایک اچھا انتخاب بھی بناتا ہے. اب بھی یقین نہیں یہ موٹی فری اور کم کیلوری بھی ہے.
03 کے 04
Crockpot Lentil سوپ ہدایت (Gluten فری، Vegan)دال سوپ سب سے زیادہ مقبول سبزیوں کا سوپ میں سے ایک ہے، لہذا یہ اچھی بات ہے کہ یہ کرکپوٹ میں بنایا جا سکتا ہے. تیل کی ضرورت نہیں ہے، یہ وگنی کریکپوٹ لینٹ سوپ فی سال تقریبا 300 کیلوری پر کیلوری میں تقریبا چربی فری اور بہت ہی کم ہے. کچھ لہسن کی روٹی اور ایک طرف ترکاریاں شامل کریں، اور آپ کو اپنے سبزیوں کا مکمل کھانا مل گیا ہے.
04 کے 04
سست پکا ہوا منسٹروون سوپ (کم کیلوری، سبزی)سارواریفو / گیٹی امیجز Minestrone سوپ ایک بہت مقبول سبزی کا سوپ ہے جو کافی صحت مند ہے اور چربی میں کم ہے. یہ سبزیاتی کرک برتن minestrone سوپ ہدایت نہیں ہے تیل، لہذا یہ تقریبا طور پر موٹی مفت اور کیلوری میں کم ہے. آپ اضافی veggies بھی شامل کر سکتے ہیں، جیسے مٹھائی مکئی، سبز مٹر یا یہاں تک کہ کچھ پہلے سے بھرا ہوا یا ڈبہ شدہ پھلیاں.