میں نے پوسٹ کیا ہے تمام درجنوں صحت مند سبزیوں سوپ کی ترکیبیں، یہاں آپ کے مطابق، سب سے زیادہ مقبول ترکیبیں ہیں! یہ سب سوپ کی ترکیبیں سبزیوں کے ہیں، اور سب سے زیادہ ویگن اور دودھ سے پاک ہیں. بہترین سبزیوں کا سوپ ہدایت نہیں مل سکا؟ کوشش کرنے کے لئے کچھ اور جگہیں موجود ہیں: اگر آپ گھریلو سبزیوں کا سوپ کھانا پکانا پسند کرتے ہیں (جو نہیں ہے؟) یا تھوڑا سا پتلا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ ان گلوٹین سے آزاد ویگن سوپ یا ان چربی فری وینگن میں بھی دلچسپی رکھتے ہیں. سوپ .
01 کے 14
فوری شاکاہاری بلیک بین سوپیہ تیز اور آسان سبزیوں کا سیاہ بین کا سوپ ایک تیز، صحت مند، کم چربی والا سبزیوں کا سوپ ری ہدایت ہے جس سے آپ کے خاندان کو 15 منٹ سے کم فاصلے میں گرمی کا سامنا ہوگا. صرف پنیر اور ھٹا کریم کی طرف سے اس کی طرف سے vegan بنائیں.
یہ بھی دیکھیں: میکسیکن بلیک بین سوپ
02 کے 14
سبزیئن بین اور بارلی سوپکھانے کا رنگ / گیٹی امیجز کون گوشت کی ضرورت ہے؟ یہ ایک بہت دلکش جیلی سوپ ہے جو اپنے آپ میں مکمل کھانا ہے، لہذا آپ کو گوشت کی کمی نہیں ہوگی، میں وعدہ کرتا ہوں! یہ بہت ورسٹائل بنیادی ہدایت کے ساتھ، آپ کسی بھی ویگیاں جو آپ چاہتے ہیں کے بارے میں شامل کرسکتے ہیں - سبز پھلیاں، مٹر یا مکئی سب کام کریں گے. یہ بین اور جوی سوپ ہدایت بہت سستا رقم بناتا ہے، لہذا کچھ بچانے کے لئے تیار ہے!
یہ بھی دیکھیں: جڑی اور سبزیاں سوپ
03 کے 14
مچھلی اور پنیر سوپتازہ موسم گرما میٹھا مکھی کا استعمال کرتے ہیں جب یہ اس ہدایت میں موسم میں ہے، اور منجمد مکئی جب یہ نہیں ہے. مکھیوں، گھنٹی مرچوں، مکئی اور تھوڑا پنیر کے ساتھ تشکیل دیا جاتا ہے، یہ سبزیوں میں منحصر مکئی اور پنیر چاوڈر ایک بہترین سبزی کا سوپ ہے جو تقریبا 15 منٹ میں مل کر آتا ہے.
04 کے 14
سبزیوں کا منسٹروون سوپاولگنا / گیٹی امیجز آئل فری، کم چربی اور اعلی ریشہ سبزیوں کا مائنسٹروون سوپ بھی ایک طرف یا ایک داخلہ کے طور پر کام کیا جا سکتا ہے اور آہستہ آہستہ زیادہ سے زیادہ ذائقہ کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. ایک اضافی پروٹین کو فروغ دینے کے لئے تھوڑا سا diced ٹوف یا seitan شامل کرنے کی کوشش کریں. ایک طرف ترکاریاں اور کچھ crusty فرانسیسی روٹی کے ساتھ خدمت کریں.
یہ بھی ملاحظہ کریں: کراکپوت منسٹروون سوپ
05 سے 14
تھائی ناریل اور سبزیاں سوپروایتی طور پر، تھائی ناریل سوپ، یا ٹما کھا، بہت سے مصالحوں جیسے گلابی اور لواحقین اور چکن کے ساتھ بھی بنایا جاتا ہے. یہ آسان سبزیوں تھائی ناریل سوپ تازہ اور سیلاب کے ساتھ بنایا جاتا ہے، چونے، اور کچھ بھی عام طور پر پایا اجزاء کے ساتھ تھائی ذائقہ کی نقل نقل کرنے کے لئے. ایک مبصر نے اس ناریل سوپ ہدایت کے بارے میں کہا، "یہ سوپ بہت اچھا ہے. میرے شوہر اور میں دونوں دونوں سے محبت کرتا ہوں." میں ناریل سوپ کو کچھ diced اور sauteed ٹوف شامل کرنے کے لئے بھی پسند کرتا ہوں.
یہ بھی دیکھیں: مزید تھائی ناریل سوپ کی ترکیبیں
06 کے 14
کم موٹی سبزیوں کے دالے سوپیہاں تک کہ لوگ جو سبزیوں کے نہیں ہیں دال سوپ سے محبت کرتے ہیں! صرف دلیوں کے ساتھ سبزیوں کے سوپ کے گھر پکا ہوا کٹورا کے بارے میں آرام دہ اور پرسکون اور واقف ہے. دالے زیادہ تر کرسیاں اسٹورز میں دستیاب ہیں اور ریشہ اور پروٹین میں بہت زیادہ ہیں اور بہت سستا ہیں. یہ سبزیوں کا دلہن سوپ ہدایت تھامے اور بیل کے پتے سمیت بہت مصالحے کا استعمال کرتا ہے، بہت ذائقہ شامل کرنے کے لئے. آپ یہ فوری ویڈیو بھی دیکھنا چاہتے ہیں جو آپ کو دکھائے گا کہ کس طرح مرحلے سے دالوں کا سوپ قدم بنانا ہے.
یہ بھی دیکھتے ہیں: کروکپٹ لینٹیل سوپ
07 سے 14
کریمی ویگن گاجر ناریل سوپناریل دودھ کے ساتھ گاجر کا سوپ جب یہ سبزیوں کا سوپ آتا ہے تو یہ ایک ساتھی ہے. صارفین نے متفق طور پر یہ کریمی گاجر اور ناریل دودھ سوپ ہدایت پانچ پانچ ستاروں میں سے پانچ کو دی ہے، لہذا آپ اس بات کو یقینی بن سکتے ہیں کہ آپ اس آسان، مرکب گاجر سوپ بھی لطف اندوز کریں گے.
یہ بھی دیکھتے ہیں: گاجر، ادرک اور کرنل سوپ
08 کے 14
آرام دہ اور پرسکون گوبھی اور کیلنٹر سوپALLEKO / گیٹی امیجز بھارت کے ذائقہ کی طرف سے حوصلہ افزائی کی اور تازہ سلنڈر اور بہت زیادہ گرم چٹنی کے ڈش کے ساتھ نمٹا ہوا، یہ ایک موٹی فری ویگن اور سبزیوں کی سوپ ہدایت ہے جو کیلوری میں بھی کم ہے. گوبھی سوپ ناقابل یقین حد تک صحت مند اور بہت غذائیت ہے. یہ صرف چند سادہ اور واقف اجزاء سے بنا دیا گیا ہے، لہذا ان لوگوں کے لئے بھی کافی آسان ہے جو سبزیوں کے کھانا پکانے میں نئے ہیں.
یہ بھی دیکھیں: 10 سبزیوں کے سبزیوں کا سوپ کی ترکیبیں
09 سے 14
سبزیوں والا قددو سوپسینڈرا اوکلر / گیٹی امیجز سبزیگر قددو سوپ گرمی اور بھرتی ہے. تعطیلات یا کسی بھی وقت کے لئے کامل. یہ ہلکا قددو سوپ ہدایت نٹمگ کے ساتھ نمٹا جاتا ہے اور تازہ قددو کے بجائے خالص بنا دیا جاتا ہے.
یہ بھی دیکھیں: قددو ناریل سوپ
10 سے 14
چلی ہوئی ہسپانوی گازپاؤ سوپلیزا رومیرین / گٹی کی تصاویر کی طرف سے چلی وگن ہسپانوی گازپسو سوپ گازپاؤ ایک برفانی ہسپانوی سوپ ہے جو گرم موسم گرما کا دن پر تازہ ترین ہے. یہ ذائقہ پر منحصر ہے، اس بنیادی سبزیوں اور ویگن گازپاکو ہدایت کے کچھ کراؤ یا گرم چٹنی کے ساتھ پہنا جا سکتا ہے. لمبے اجزاء کی فہرست کی طرف سے بیوقوف نہ ہونا، کیونکہ گیازپاؤ تیار کرنے کا ایک ہوا ہے. اگر آپ چاہیں تو اجماع کے بجائے آپ کو اس ہدایت میں تازہ کیلوری کا استعمال بھی کرسکتے ہیں.
یہ بھی ملاحظہ کریں: وایلن گازپاؤ سوپ
11 سے 14
Crockpot سبزیوں Split Pea سوپاسٹیو کوہن / گیٹی امیجز ایک کرکپوٹ میں سوپ ہمیشہ ایک آسان انتخاب ہے. صرف صبح کے اجزاء کو شامل کریں، اور اس کے بارے میں بھول جاؤ جب تک آپ اس کے بعد گھنٹوں کو کھانے کے لئے تیار نہیں ہیں. اگرچہ کئی تقسیم میو سوپ کی ترکیبیں شامل شدہ ذائقہ کے لئے ہیم کا استعمال کرتے ہیں، اس میں سبزیوں اور رگوں کی تقسیم مچھلی سوپ ورژن مصالحے میں تھامے، سیج اور بیل کی پتیوں میں کم چکنائی اور کلاسک تقسیم پاؤ سوپ کے کولیسٹرال ورژن کے لئے شامل ہیں.
یہ بھی دیکھتے ہیں: موٹی فری سپلیٹ پی پی سوپ
12 سے 14
بنیادی سبزیجیر Miso سوپڈیوکیII / گیٹی امیجز Miso سوپ بہت تیز اور تیار کرنے کے لئے آسان ہے کہ میں نے حال ہی میں ناشتا کے لئے شروع کر دیا ہے. میں صبح میں بہت گرمی اور آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتا ہوں، اور اس لیے کہ یہ بہت ورسٹائل ہے، مختلف وگیز یا اضافی مصالحے کو جوڑ کر اس سے ہر روز مختلف بنانا آسان ہے. یہ بنیادی سبزیوں مجوزہ سوپ ہدایت کلاسک ماسو سوپ کا ایک سادہ ورژن ہے جسے آپ جاپانی ریستوراں میں خدمت پائیں گے. Miso سوپ میرا سب سے مقبول سبزیوں کا سوپ ہدایت ہے!
یہ بھی ملاحظہ کریں: مزید سبزیوں کی Miso سوپ کی ترکیبیں
13 سے 14
چینی گرم اور ھٹا سوپجیف کیرنی / گیٹی امیجز چینی گرم اور ھٹا سوپ ایک ہلکے کھانے یا دن کے کسی بھی وقت کھانے کے لئے آرام دہ ہے. کالج میں میرا تائیوان روممیٹ نے اس موقع پر ناشتا کے لئے تیار کیا تھا، اور میں نے دل سے اسے کھایا تھا! اصل ہدایت، انہوں نے کہا کہ، تائیوان کی فوج میں اپنے دادا کے وقت سے آیا، حالانکہ یہ نسبتا زیادہ عام اجزاء کا استعمال کرنے کے لئے بہت کچھ مغربی ہے. یہ گرم اور ھٹا سوپ کا طریقہ کار سبزی اور رگ دونوں ہے. یہ کچھ حد تک روشنی ہے، تاہم، کچھ توفیق یا سیونٹ میں شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے.
14 سے 14
مشروم سوپ کے آسان وگن کریممارٹننزک / گیٹی امیجز مشروم سوپ کے آسان وگن کریم مزیدار مشروم ذائقہ اور ایک کریمی ویگن شوروت سے بھرا ہوا ہے!