برسلز مریضوں کو ٹھوس ٹماٹر کے سادہ اضافے کے ساتھ رنگا رنگ اور مزیدار بنانا ہے. ٹماٹر، گھنٹی کالی مرچ، اور موسمیاتی تازہ نچوڑ میں شامل ہیں.
یہ ایک حیرت انگیز جلدی تیاری ہے اور یہ کسی بھی کھانے کے بارے میں عمدہ طرف ڈش کرتا ہے.
برسلز مچھروں کے ساتھ، فخر، بہتر. موسم پر منحصر ہے، آپ ان کو اسٹاک پر فروخت کر سکتے ہیں.
مجھے اس مجموعہ سے محبت ہے. بھاری برسلز گرائنٹن گرائنٹ کے لئے یہ ایک اچھا متبادل ہے. یا بیکن کے ساتھ ان فوری برسلز مچھروں کی کوشش کریں. وہ لہسن کے ساتھ یا موسم خزاں کے سبزیوں کے ساتھ بہت اچھے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ برسلز مچھروں، دھونا، حل (تقریبا 24 سے 24 چھوٹے سپا آؤٹ)
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 اونس) ٹماٹر، یا تقریبا 2 کپ
- ہوم ٹھوس ٹماٹر
- 1/4 کپ کٹا
- سبز گھنٹی مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی آسیگنگو
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- نمک، چکانا
اسے کیسے بنائیں
- برسلز کو اچھی طرح سے پھینک دوں. کسی ڈھیلا یا مایوس شدہ بیرونی پتیوں کو ہٹا دیں یا کسی کیڑے کو نقصان پہنچے. نصف میں برسلز مریضوں کا کٹائیں، یا بڑے، چوتھائیوں میں.
- ایک درمیانی چٹنی میں، ٹھوس ٹماٹر، گھنٹی مرچ، آسیگنگو اور تازہ زمین کا کالی مرچ چکھائیں اور نمک شامل کریں جیسے ضرورت ہو. درمیانے گرمی پر باندھ لو 5 منٹ کے لئے احاطہ اور گھومنا.
- تیار برسلز مسکراہٹ شامل کریں. تقریبا 10 سے 15 منٹ تک کھانا پکانا اور کھانا پکانا جاری رکھیں، یا جب تک مساجوں کو ٹینڈر نہ ملے.
برسلز سپروٹ جنرل تجاویز
- چھوٹے نچوڑ بڑے سے کہیں زیادہ ٹینڈر ہیں، اور ایک روشن سبز رنگ بہترین ہے.
- ممکنہ طور پر بہت سارے ڈھیلا پتےوں کے ساتھ نچوڑیں ان کے پرانے ماضی سے پہلے ہیں.
- سرد، نمک پانی میں پھنسنے کے لئے کھانا پکانے سے پہلے تقریبا 10 سے 15 منٹ تک پانی میں پھنس لیں.
- ہر اسٹیم کے اختتام میں "X" کا کاٹ کھانا پکانے میں جلدی کرے گا.
- مرحلے کا اختتام جب ٹاسک لیا جائے تو آسانی سے ٹینڈر اور چھید ہونا چاہئے.
- سلیورڈ یا ٹھنڈا ٹوسٹ باداموں کی تکمیل برسلز مسکراہٹ اچھی طرح سے ذائقہ.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
وائٹ چٹنی کے ساتھ برسلز مچھر گرائنٹ
برسلز مکھن کی چٹنی کے ساتھ مچھر
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 44 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 71 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 3 جی |