یہ ہدایت تازہ تازہ ٹماٹر، نمک اور مرچ، مکھن، اور چینی کے ساتھ بنائی گئی بنیادی سٹو ٹماٹر کے لئے ہے. کچھ جھاڑیوں کے لئے کچھ پتلی کٹی کیجری، پیاز، اور گھنٹی مرچ ساؤٹ، زیادہ ذائقہ دار ڈش. تھوڑا سا گرمی کے لئے ٹیباسکو کے کچھ ڈیش یا کچھ لال مرچ کا فلیکس شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 بڑے ٹماٹر (یا 6 درمیانے ٹماٹر)
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
- 1 چمچ مکھن
- 1/4 چائے کا چمچ
اسے کیسے بنائیں
- ٹماٹروں کو چھلائیں
- ٹماٹر کو گرم کریں درمیانے کم گرمی سے زیادہ درمیانے چٹنی، مسلسل 5 منٹ کے لئے مسلسل ہلکا پھلکا.
- 10 سے 15 منٹ تک کم گرمی پر کھانا پکانا جاری رکھنا، اکثر سنبھالنے کے بعد، یا جب تک مطلوبہ خواہشات تک پہنچ جاتی ہے.
- نمک، مرچ، مکھن، اور چینی شامل کریں. ذائقہ اور موسم سازی کو ایڈجسٹ کریں. اگر چوٹیوں کے ساتھ سب سے اوپر پر مطلوبہ خدمت ہوتی ہے.
Stewed ٹماٹر کے ساتھ ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 26 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 5 ملی گرام |
| سوڈیم | 2 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 2 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 0 جی |