یہ ٹھیک اور ٹماٹر کے لئے تیز اور آسان طریقہ ہے. یہ صرف 4 اجزاء اور نمک اور مرچ کے ساتھ بنایا گیا ہے. ڈش بندھے ہوئے ٹماٹر، گھنٹی مرچ، اور پیاز کے ساتھ بنایا جاتا ہے.
یہ سوادج جنوبی آکرا کی طرف سے 30 منٹ سے کم وقت میں ڈش تیار ہے. یہ میمور یا روسٹ بیف کی ایک ٹانگ کے ساتھ خدمت کرنے کے لئے ایک بہترین سائڈ ڈش بناتا ہے. یا بیکڈ مچھلی یا پولٹری کے ساتھ آکرا کی خدمت کریں.
بھی دیکھو
کارن اور ٹماٹر کے ساتھ اوکرا ساٹ
Cornmeal کوٹنگ کے ساتھ Crispy Fried Okra
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ
- تازہ ٹھیک ہے
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 اونس)
- ٹھوس ٹماٹر
- 1 سبز گھنٹی مرچ، کٹی
- 2 چمچوں پتلی کٹ پیاز
- کاشفر نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- اوکرا دھونا اور سٹی کے اختتام کو کاٹنا. اسے 1/2 انچ راؤنڈ میں سلائس کریں.
- ایک ساسپین میں سلائسڈ آکرا رکھیں اور پانی سے ڈھانپیں. پانی کو ایک فوڑا لے لو اور درمیانی کم سے گرمی کو کم کرو. 5 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں.
- ایک colander میں okra کو صاف کریں اور پھر اس sacepan میں واپس. باقی اجزاء شامل کریں. 15 سے 20 منٹ تک آکرا اور ٹماٹر مرکب کو ضبط کرنا، یا جب تک ٹھیک ہے ٹینڈر.
- خشک نمک اور زمین کا کالی مرچ شامل کریں، جیسے ذائقہ کی ضرورت ہے.
تجاویز
نمک اور کالی مرچ کے بجائے، موسم کے نمک مرکب یا کروری کے موسم کے ساتھ موسم کا موسم.
ریڈر تبصرے
"میں نے پہلے کبھی بھی کوشش نہیں کی ہے لیکن جیسا کہ میں نے دوسرے اجزاء کو پسند کیا ہے جسے میں نے سوچا کہ میں کوشش کروں گا ... مجھے تسلیم کرنا ضروری ہے کہ میں نے واقعی اس کا مزہ چکھا ... بچوں کو یہ بھی پسند ہے. میں ضرور اسے دوبارہ کوشش کروں گا. شکریہ!" جیمز آر.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 62 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 89 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 3 جی |