شہد اور سنتری کا جوس اس سوادج سورج کا کمان کی روسٹ کو بڑھانے کے تکمیل ذائقہ میں شامل ہے. روسٹ سیب اور میٹھی آلو کے ساتھ پکایا جاتا ہے، یہ ایک برتن میں عمدہ کھانا بناتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بیشمار سور کا گوشت لین روسٹ (3 سے 4 پاؤنڈ، چربی کی سنواری)
- 1 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1/3 کپ شہد
- 1/4 کپ سنتری کا رس
- 1/4 کپ منجمد سیب رس توجہ مرکوز (thawed)
- کالی مرچ 2 چمچ مرچ
- 1 چمچ بھوری شکر (پیکڈ)
- 3 بڑے میٹھی آلو (سہ ماہی)
- 3 بڑے سیب (مرچ اور سہ ماہی)
اسے کیسے بنائیں
- تندور 375 ایف سے قبل
- درمیانے اونچی اونچائی سے زیادہ سبزیوں کے تیل اور جگہ کے ساتھ ایک بڑی تندور ڈچ تند کوٹ. جب بہت گرم ہو، تو سورج کا روسٹ شامل کریں. کک، جھاڑیوں کو بدلنے کے طور پر جب تک آپ کو پکانا نہیں ہے جب تک کہ تمام اطراف بھری ہوئی ہیں، تقریبا 6 منٹ. گرمی سے ہٹا دیں.
- ایک درمیانے کٹوری میں، شہد، سنتری کا رس، سیب کا رس توجہ مرچ، مرچ اور بھوری شکر کو یکجا. سورج کے کنارے پر چمچ. سورج کے ارد گرد میٹھا آلو رکھیں. 2 گھنٹوں کے لئے احاطہ کریں اور پکانا. سور کا گوشت کے لئے کم از کم محفوظ درجہ حرارت، فوری طور پر پڑھنے والا ترمامیٹر پر سور کا کم از کم 145 ایف رجسٹر ہونا چاہئے.
- سورج کے ارد گرد سیب چوتھائیوں کو رکھیں. پکانا، بے نقاب، اکثر ضائع ہونے، 20 منٹ تک، یا جب تک سیب صرف ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں. سلیکنگ کرنے سے پہلے 10 منٹ کے لئے سور کا گوشت کھڑے ہونے دو میٹھی آلو اور سیب کے ساتھ کھاد کا گوشت کی روٹی کا کام کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 533 |
| کل فیٹ | 24 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 129 ملی گرام |
| سوڈیم | 105 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 33 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 46 جی |