پالنا کرنے کے لئے ایک متبادل کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ رفتار کی تبدیلی کے لئے اس سوئس چارڈ ہدایت کی کوشش کریں؛ یہ کسی بھی کھانے کے لئے بہت اچھا سہارا بناتا ہے. آپ اس ہدایت میں ریڈ، سبز، یا قازقستان کے چارڈ استعمال کرسکتے ہیں. آپ اس ہدایت میں ریڈ، سبز، یا قازقستان کے چارڈ استعمال کرسکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ چوٹی (سرخ رنگدار، سبز، یا اندردخش)
- 3 سلائسس بیکن
- 1/4 کپ پیاز (diced)
- 1/2 چائے کا چمچ
- کروری کا موسم گرما یا
- موسمی نمک مرکب
- اختیاری: چوٹکی لہسن پاؤڈر
- ڈش نمک (یا ذائقہ)
- ڈش مرچ (یا ذائقہ)
- اختیاری: ڈیش گرم چٹنی (یا vinaigrette، خدمت کرنے کے لئے)
اسے کیسے بنائیں
- 1/2 انچ کے ٹکڑے ٹکڑے میں چوٹی دھونا 1 انچ سٹرپس میں پتیوں کو کاٹنا
- ایک بڑے کیتلی یا ڈچ کے تندور میں، بیکن کو پیاز کے ساتھ کھانا پکانا جب تک بیکن کرکرا اور پیاز ہلکے بھوری ہوئی ہے.
- چارڈ، کروری سیشن، اور بیکن پر لہسن پاؤڈر شامل کریں. 5 منٹ کے دوران واٹٹ اور ٹینڈر تک، کبھی کبھار ہلچل، درمیانے کم گرمی کا احاطہ کریں.
- ضرورت کے طور پر نمک اور مرچ کے ساتھ ذائقہ اور موسم. گرم مرچ چٹنی یا پسندیدہ vinaigrette کے ساتھ خدمت کریں.
4 کام کرتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 66 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 4 ملی میٹر |
| سوڈیم | 882 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 10 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 6 جی |