یہ آسان کارسن اور جڑی بوٹی لیپت چکن ایک روزمرہ روزہ کا کھانا بناتا ہے جو خاندان خاندان سے محبت کرے گا. جیسے سبزیاں اور آلو یا چاول کے ساتھ خدمت کریں. یا، مرنار کی چٹنی میں شامل کریں اور چکن میں کچھ موزیزریلا پنیر پگھلیں اور اس کے سپتیٹی کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 بیکار چکن چھاتی کے حل
- 3 چمچیں پگھل مکھن
- 1 کپ سادہ خشک روٹی کچھی
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی تلسی
- 1 چائے کا چمچ خشک اجمی فلیکس
- 1/2 کپ تازہ گرے پرمیشی پنیر
اسے کیسے بنائیں
- ہلکے آہستہ ایک اونی بیکنگ ڈش. حرارت کا تندور 375 °.
- پلاسٹک کی لپیٹ اور پونڈ کے درمیان چکن سینوں کو ہلکا پھلکا کرنے کے لئے ہلکے اور پھر بھی موٹائی میں پھینک دیں. پگھل مکھن میں ڈپ چکن ٹکڑوں؛ نمک اور مرچ کے ساتھ چکن کے ٹکڑوں کے دونوں اطراف چھڑکیں.
- خوراک پروسیسر اور پلس میں باقی اجزاء کو یکجا کریں، جب تک کہ پیرسسن پنیر چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ہوجائیں مگر اب بھی ساختہ ہے.
- مومکتی کاغذ یا پلیٹ کی ایک شیٹ پر ڈالو.
- تیار بیکنگ ڈش میں روٹی کا روم مرکب اور جگہ کے ساتھ چکن ٹکڑوں کوٹ.
- تقریبا 25 منٹ کے لئے چکن پکانا، یا چکن تک پکایا جاتا ہے، کھانا پکانے کا وقت کے ذریعے آدھی رات کے وقت بار بار تبدیل کر دیا جاتا ہے. اگر چکن میں کافی پتلی بمباری ہوئی ہے تو، تقریبا 20 منٹ میں عطیہ کی جانچ پڑتال کریں.
4 کام کرتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1423 |
| کل فیٹ | 83 جی |
| لبریز چربی | 27 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 32 جی |
| کولیسٹرول | 450 میگاہرٹج |
| سوڈیم | 793 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 139 جی |