یہ بروکولی گوبھی سلاد ہدایت کسی بھی پارٹی، پوٹچرک، چھٹی، یا ہفتہ کے کھانے کے کھانے میں خوش آمدید اضافی بنا دیتا ہے. ذائقوں کا مجموعہ - کچن بروکولی اور گوبھی، میٹھی پکن اور خشک کرینبیریز، نمٹی بیکن اور ایک کریمی ڈریسنگ - آپ کے منہ کے لئے ایک پارٹی کی طرح ہیں.
آپ کے پسندیدہ سپر مارکیٹ کی پیداوار یا نٹ کے حصے میں تیار چمکدار پکنوں کی تلاش کریں. زمرد ایک برانڈ ہے. یا آپ اپنی اپنی پیدائش پکنیاں بنا سکتے ہیں.
مس نہیں کریں : ترکاریاں کھانے کے لئے بچے کیسے حاصل کریں پسندیدہ بروکولی ترکاریاں کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 سلائسس بیکن (مرکز کٹ، ترجیحی نائٹریٹ فری)
- 4 کپ بروکولی florets (کٹی)
- 3 سے 4 کپ پھولوں کی پھولوں (کٹی)
- 1/2 کپ پکن (چمکی)
- 1/4 کپ لال پیاز (پتلی کٹی)
- 1/4 کپ خشک کرینبیری (میٹھی)
- ڈریسنگ کے لئے :
- 1 کپ میئونیز
- 1/4 کپ چینی
- 2 چمچوں سیب سیڈر سرکہ
- 1/4 چائے کا چمچ نمک (کچل)
اسے کیسے بنائیں
- کرکرا جب تک بیکار بیکن. کاغذ تولیے پر ڈرین.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ بروکولی اور گوبھیوں والی پھولوں کو چھوٹے، کاٹنے والے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیا جاتا ہے. یہ نہ صرف ترکاریاں زیادہ اپیل کرتا ہے بلکہ اس سے ذائقہ بہتر بناتی ہیں.
- ایک ترکاریاں کٹوری میں بروکولی، گوبھی، پکن، پیاز اور کرینبیریز رکھیں. ٹاس.
- ڈریسنگ اجزاء کے ساتھ ساتھ ایک ساتھ. بروکولی - گوبھیوں کا مرکب مرکب پر ڈالو، اور ڈریسنگ کے ساتھ ترکاریاں کوٹ کو ٹھوس کرنا.
- جب خدمت کرنے کے لئے تیار ہو تو، بروکلولی کی بالٹی سلاد پر بیکن کو کچلانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 152 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 7 ملی میٹر |
| سوڈیم | 158 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |