یہ سعودی مشروم خلیج شدہ اسٹیکوں کے ساتھ کامل مطمئن ہیں. اسٹیکز گرلز اور آرام کے بعد آپ ان کی تیاری کرسکتے ہیں، یا آسانی سے آپ کے گیس گرڈ کی طرف سے برنر استعمال کرتے ہیں اور ساتھ ساتھ ساتھ پکائیں گے.
کسی بھی طرح، آپ کو ایک شاندار سٹیک سربراہی کے ساتھ ختم ہو جائے گا. یہ مشروم اپنے آپ پر کام کرنے کے لئے کافی مزاج ہیں، لہذا جو بھی آپ کا ارادہ رکھتے ہو، آپ اس ڈش سے خوش ہوں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ / 450 جی
- Crimini مشروم ، صاف اور sliced
- 2 لونگ
- لہسن ، کھنگالیں
- 2 چمچ / 30 ملی میٹر زیتون کا تیل
- 2 چمچوں / 30 ایم ایل سفید شراب
- 1/4 کپ / 60 ملی میٹر کٹی فلیٹ پتی اجمی
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی میٹر
- وورسٹر شائر چٹنی
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ایم ایل نمک
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ایم ایل ہلکا مرچ پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ملی پیاز پیاز پاؤڈر
اسے کیسے بنائیں
- خشک سلائسوں میں مشروم اور صاف کریں (مشروم فی تقریبا 4 سلائسیں).
- پین میں حرارت زیتون کا تیل اور مشروم شامل کریں. لہسن، نمک، مرچ، مرچ پاؤڈر، اور پیاز پاؤڈر کے ساتھ موسم.
- درمیانے درجے میں گرمی کو کم کریں اور مشروم کو 5 سے 7 منٹ تک کھانا پکانا.
- ایک منٹ کے لئے درمیانے اونچائی تک گرمی کو گرم کریں، پھر سفید شراب اور ویسٹیسشیر چٹنی شامل کریں.
- 1 سے 2 منٹ کے لئے بلبلا میں مرکب کی اجازت دیں، مشروم کو کوٹ کو ہلانا.
- گرمی بند کرو اور اجملیہ شامل کریں. سٹاک کے اوپر پر خدمت کریں یا ایک طرف ڈش کے طور پر استعمال کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 102 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 245 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 3 جی |