انگور نہ صرف ایک مزیدار اشنکٹبندیی ذائقہ فراہم کرتا ہے بلکہ سب سے زیادہ ٹینڈر فانک سٹیک تیار کرتا ہے جو آپ نے کبھی کوشش کی ہے. اس ڈش کے لئے نمکین سویا کے ساتھ مل کر اناسک کی میٹھی میٹھی کا مجموعہ بالکل کام کرتا ہے. اگر آپ انناسب کا پرستار نہیں ہیں تو، پپیا ایک ہی طرح کے مزیدار متبادل بنائے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1 سے 2 پونڈ / 450 سے 900 جی فانک سٹیک
- 1 کپ / 240 ایم ایل کچلنا اناسل
- 1/4 کپ / 60 ایم ایل سویا چٹنی
- 3 چمچوں / 45 ملی میٹر بھوری شکر
- 1 چمچ / 15 ملی میٹر سبزیوں کا تیل
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی سمندری نمک
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی پیاز پیاز پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل کالی مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ملی پاؤڈر پاؤڈر اجنبی
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ایم ایل مرچ فلیکس (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
ریزبلبل پلاسٹک کے بیگ میں فانک سٹیک. درمیانے پلاسٹک یا گلاس ڈش میں باقی عناصر کو یکجا. فلکی سٹیک سے زیادہ مرکب ڈالو. ایک پلاسٹک بیگ کے باہر کا استعمال کرتے ہوئے، احتیاط سے گوشت کی تمام سطحوں میں اچھال ڈالنا. 4-12 گھنٹوں کے لئے بیگ، مہر اور ریفریجریٹر میں ہوا سے رہائی کریں.
ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. زبانوں کا استعمال کرتے ہوئے، بیگ اور جگہ سے پھولوں پر فانک سٹیک کو ہٹا دیں. اچانک چھوڑ دو
فی منٹ دو منٹ کے لئے کھانا پکانا، پھولوں کے اوپر دیکھنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ اچانک چینی میں شامل ہو. درمیانہ گرمی کو کم اور ہر طرف 6-8 منٹ تک اضافی کھانا پکانا. ایک بار جب گوشت مطلوب عطیہ تک پہنچے تو، گرمی سے ہٹا دیں اور سلائڈنگ سے کم از کم 5 منٹ تک بیٹھیں. سبزیوں اور چاولوں کے ساتھ خدمت کی جا سکتی ہے، یا پادری، سلاد، سینڈوچ، لکڑی، یا ٹاکوس میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 360 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 119 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،154 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 43 جی |