آسان اور صحت مند خام خوراک سوپ کی ترکیبیں کا مجموعہ. گازپاکو کے طور پر ان میں سے بعض خام خوراک کا سوپ ہلکا پھلکا گرمی یا کھا ہوا کھایا جا سکتا ہے. ان خام خوراک کی سوپ کی ترکیبیں میں سے ہر ایک کو آسان اور تیار کرنا آسان ہے، اور ان خام سوپ میں سے زیادہ تر چربی اور کیلوری میں کم ہیں. یہ تمام خام غذا کا سوپ وابستہ ہیں اور خام اور زندہ رہنے والے کھانے کی خوراک کے بعد ان کے لئے مناسب ہے.
01 کے 06
Avocado Gazpacho سوپ سارسیس / گیٹی امیجز Avocado گازپاکو ایک سادہ خام خوراک کا سوپ ہے، لیکن chilis اور avocados کی وجہ سے، اس ٹھنڈے سوپ میں ذائقہ کی گہرائی یہ چمک لگتی ہے. یہ ایک ٹھوس بنیادی ہدایت ہے جو آپ اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے تیار کر سکتے ہیں. اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ خام کھا رہے ہیں تو اس مرچ کو کاٹنے یا اس سے اوپر اور گرم چٹنی کا ڈش شامل کرکے زیادہ ہلکا بنا دیں اور چیزیں 100٪ خالص خام ہونے کے بارے میں فکر مند نہیں ہیں.
02 کے 06
مسالیدار منگو ادرک سوپ ہدایت لینازپ / گیٹی امیجز یہ خام خوراک سوپ کی ترکیبیں میں سے ایک ہے جو آپ کو یقین کرنے کی کوشش کرنی ہے، اجزاء کی فہرست کے طور پر - آم، مرچ اور ادرک - جیسے ہی لگتا ہے، ٹھیک ہے، عجیب. اب بھی اس بات پر یقین نہیں ہے کہ یہ کوشش کرنے کے قابل خام سوپ ہے؟ ان لوگوں نے جو پہلے ہی کوشش کی ہے اسے چھوڑ کر تمام مثبت ہدایت جائزے کی جانچ پڑتال کریں. وہ اس سے محبت کرتے ہیں!
03 کے 06
مشروم سوپ کی خام کریم کجاککی / گیٹی امیجز مشروم سوپ کے خام کریم کے لئے ایک ہدایت سب سے پہلے تھوڑا سا عجیب لگ رہا ہے، اس پر غور کیا جاتا ہے کہ ایک وگن غذا کی طرح، خام غذائی غذائیت میں دودھ اور تمام دودھ شامل نہیں ہیں. تاہم، یہ خام مشروم سوپ کی ہدایت کریم کے لئے ڈیری کی بجائے گھر کاجوہ دودھ کا استعمال کرتا ہے، اور پیاز، لہسن اور سمندر کی نمک کے ڈش سے کافی ذائقہ ملتا ہے.
یہ خام وگاز گازپاکو، جو گندم کے ساتھ بنا ہوا ہے، وہ بالکل حتمی حتمی موسم گرما کا طریقہ بن سکتا ہے. یہ سرد، کولنگ، روشنی اور تازگی ہے، لیکن کافی ذائقہ کے ساتھ آپ کو مطمئن رکھنے کے لئے. میں اس خام سوپ ہدایت کو انتہائی مشورہ دیتا ہوں.
اگر آپ اپنے ہاتھوں کو نیک نیک پر حاصل کرسکتے ہیں تو، آپ یہ آسان تھائی سوپ ہدایت بنا سکتے ہیں - ناریل ٹام کی سوپ کا ایک خام وگام ورژن، چونے، کریم، اور تازہ ادرک سے بھرا ہوا ہے (یا جاللال، اگر آپ اسے ڈھونڈ سکتے ہیں). مصالحے گرمی اور آرام دہ اور پرسکون ہے کیونکہ یہ سرد موسم کے لئے ایک اچھا خام ہدایت ہے.
کاجو، لہسن اور پیاز کا استعمال کرتے ہوئے، آپ بروکولی سوپ کے بہت خوش اور کریمی خام وینگن کریم بنا سکتے ہیں. یہ صرف 20 منٹ لگتا ہے، اور آپ کو کسی فانسسی سامان کی ضرورت نہیں ہے، صرف ایک سادہ بلڈر.