اگر آپ ہسپانوی چاول پسند کرتے ہیں تو، اس سادہ سبزیوں اور رگوں کو ہسپانوی چاول کی ہدایت کی کوشش کریں کہ آپ اپنے کریک پوٹ یا سست ککر میں صحیح کر سکتے ہیں. گوشت پر مبنی اسٹاک کے بجائے سبزیوں کے شوروا یا پانی کا استعمال کرتے ہوئے یہ کرک برتن ہسپانوی چاول کی ہدایت سبزیوں اور رگوں کو بنا دیتا ہے، اور تازہ اور ڈبے بند ہونے والی دونوں اجزاء کا مجموعہ استعمال کرتے ہوئے اس کو تیار کرنے کی ایک تصویر بنا دیتا ہے.
اس ہدایت میں، آپ کو ڈاسڈ ڈائون ٹماٹر مل چکا ہے (اگرچہ آپ چاہیں تو آپ کو یقینی طور پر تازہ کرنے کے لۓ متبادل ہوسکتا ہے) لیکن تازہ پیاز اور سبز گھنٹی مرچ، اور سالہ کا استعمال کرتے ہوئے جلدی سے ذائقہ کا ایک گروپ بھی شامل ہوتا ہے، تاکہ آپ کو یہ ہدایت حاصل ہوسکتی ہے. ایک پیاز اور ایک گھنٹی مرچ کر سکتے ہیں اور کو کھولنے کے لئے لیتا ہے جتنا زیادہ وقت میں کرکپوت.
آپ کے ہسپانوی چاول کے ساتھ کیا کرنا ہے؟ میکسیکن حوصلہ افزائی کرنے والی سبزیوں کے ساتھ ساتھ ایک سائڈ ڈش کے طور پر خدمت کریں، یا اسے سبزیوں برورووں کے سامان میں استعمال کریں. باقی رہ گئے؟ یہاں تک کہ چھلانگ چاول استعمال کرنے کے لئے کچھ خیالات موجود ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ چاول
- 1 پیاز، diced
- 1 سبز گھنٹی مرچ، diced
- 1 15 اچس مائع سمیت ٹماٹر، diced کر سکتے ہیں
- 1 3/4 کپ پانی یا سبزیوں کے شوروت
- 1 1/2 ٹیس لہسن پاؤڈر
- 2 ٹسپ مرچ پاؤڈر
- 1 ٹیس پیاز پاؤڈر
- 1/4 کپ سالسا
اسے کیسے بنائیں
چاول، diced پیاز، گھنٹی مرچ، diced ٹماٹر (مائع سمیت)، اور آپ کے crock کے برتن یا سست ککر میں پانی یا سبزیوں کے شوروت رکھیں اور اجزاء کو یکجا کرنے کے لئے یہ سب جلدی جلدی کریں.
اگلا، لہسن پاؤڈر، مرچ پاؤڈر، پیاز پاؤڈر اور سالسا شامل کریں، اور یہ ایک اور فوری طور پر جمع کرنے کے لئے صرف ہلکا دو.
کرک برتن کا احاطہ کریں اور اپنے کک برتن کی کم ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے تک کھانا پکائیں.
خدمت کرنے سے پہلے دوبارہ ہلائیں.
آپ کے کک برتن یا سست ککر میں تیزی سے اور آسان گھریلو سبزیوں کا کھانا بنانے کی طرح؟ یہاں تیز رفتار اور آسان سبزیوں (اور رگوں!) کرک برتن کی ترکیبیں آپ کوشش کر سکتے ہیں:
- سبزیوں Crock پاٹ سبزیوں مرچ ہدایت
- آسان میکسیکن ریفریجڈ پھلیاں
- سبزیوں کے گھر پکایا پھلیاں
- سبزیوں اور سبزیوں کو تقسیم کرنے والا پی او سوپ ہدایت
- میٹھا اناسب بیکڈ پھلیاں
- آسانی سے Crock پاٹ گرین بین Casserole ہدایت
- سبزی منسٹری سوپ
- ٹوف اور پالش ویگن لیزاگنا
- بہت ویجی کرو کرک پوٹ مرچ
- سبزیوں کے جلی مرچ
- فوری Curried کریک پوٹ چاول اور دال
- سبزیگر کرک پاٹ لینٹیل سوپ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 174 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 267 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 37 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 5 جی |