چار اجزاء آپ کو یہ رگوں کی مکھی کے گوشت کی ہدایت بنانے کی ضرورت ہے: خود بڑھتی ہوئی cornmeal، سویا دودھ یا ایک دوسرے غیر دودھ کے دودھ کے متبادل، انڈے ریسیسر اور رگ مارجنری. بس اسے مکس کرو، اسے پکانا، اور آپ نے خود کو سب سے تیز ترین اور سب سے آسان اور سب سے تیز ترین بیچ میں کبھی کھینچ کر دیا ہے.
ایک اچھا رگ کی مکھی بہت سست نہیں ہونا چاہئے اور کافی مقدار میں نمی ہونا چاہئے. تیاری کا وقت پر کاٹنے کے بجائے تازہ مکئی کے بجائے یہ خود بڑھتی ہوئی cornmeal کا استعمال کرتے ہوئے یہ ایک تیز رفتار اور آسان رگ کی مکھی کا کھانا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ
- cornmeal (خود بڑھتی ہوئی)
- 1 1/4 کپ سویا دودھ
- 1 1/2 چمچ انڈے کی بحالی (یا ایک انڈے کے لئے رقم کی ضرورت ہے)
- 1/4 کپ ویگن مارجرین
اسے کیسے بنائیں
- پری گرمی تندور 400 F تک اور ہلکے طور پر ایک چھوٹا سا کیسلر یا بیکنگ کا کھانا پکانا.
- ایک بڑی کٹوری میں، ہموار اور کریمی تک تمام اجزاء کو یکجا. بھری ہوئی کیسلر یا بیکنگ ڈش میں ڈالیں.
- 25-30 منٹ تک پکانا.
- یہی ہے! کیا یہ سب سے آسان رگ کی مکھی کا گوشت نہیں تھا؟
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 105 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 2 ملی گرام |
| سوڈیم | 47 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 18 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |