آپ نے کبھی ایسا ہی نہیں کیا
جب آپ بروکولی کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ ماں کے بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ سبزیوں کو کھانے کے لئے کہہ رہے ہیں. لیکن بروکولی صرف ایک اہم برتن کی طرف سے ابلتے اور خدمت کرنے کے لئے نہیں ہے! اگر آپ بروکولی عاشق کے طور پر شناخت نہیں کرتے ہیں تو، ہم یہاں ہیں کہ آپ کو مختلف طریقے سے سوچنے کے لئے، بروکلولی کا استعمال کرتے ہوئے تخلیقی ترکیبیں کے اس راؤنڈ اپ کے ساتھ آپ کو اس بات پر غور کرنا پڑے گا کہ یہ کتنی حیرت انگیز طور پر اس نمکین سبز سبزیاں ہوسکتی ہیں. ہمارے دیگر پسندیدہ اجزاء کے لئے شاندار ذائقہ میچ ہونے کے علاوہ، جنڈر پنیر اور بیکن سمیت بروکولی بھی سپر غذائیت اور غذائی ریشہ، بی وٹامن، پوٹاشیم، کیلشیم اور آئرن کا بہترین ذریعہ ہے. لہذا آپ کے سبزیاں کھائیں اور ناشتا، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے بروکولی کے ساتھ یہ سوادج ترکیبیں سے لطف اندوز کریں تاکہ آپ کو حیرت ہو جائے گا کہ آپ ہر کھانے میں اچھے پرانے بروکولی بھی شامل نہیں ہیں.
01 سے 15
ایک پین بروکولی میک اور پنیرڈانا رٹرا یہاں کسی خاندان کے پسندیدہ کھانا میں کچھ اضافی غذائیت شامل کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے، اور اس میں بہت مزاج اور ساخت بھی شامل ہے. یہ آسان، پنیر ماراکونی اور پنیر ہدایت تیار کرنے کے لئے ایک تصویر ہے، اور یہ صرف ایک چٹنی کا استعمال کرکے سٹو سب سے اوپر پکایا جاتا ہے. اپنے بچوں کو اپنے بروکولی کو کھانے کے لۓ یہ بہت اچھا طریقہ ہے، اگر وہ سبزیوں کو ہمیشہ پسند نہ کریں. بہت تیز تیزاب پنیر بروکولی کے ساتھ جوڑا اس میک اور پنیر کی ہدایت حیرت انگیز ذائقہ دیتا ہے.
15 سے 15
بروکولی اور ہام کوکیڈانا رٹرا Quiche ہمیشہ برتن یا دوپہر کے کھانے میں خوش آمدید آمدورفت ہے، بروکولی اور ہیم کے ساتھ اس کلاسک کوک ہدایت کسی بھی وقت آپ کے خاندان یا دوستوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے بہت اچھا انتخاب ہے. سوریی، نمک پکایا ہام ایک رنگارنگ، مزیدار اور بھرنے والی quiche میں broccoli، مشروم، ٹماٹر، انڈے اور تیز شاہدین پنیر کے ساتھ مل کر آپ کو خدمت کرنے پر فخر ہے.
03 سے 15
بروکولی والٹ پاستایوز بیگرو / گیٹی امیجز یہ آسان، ایک ڈش ڈنر کا کھانا پادا مصروف ہفتہ واروں پر بہت اچھا طریقہ ہے. ٹوسٹڈ اخروٹ اور اطالوی پنیر بروکولی کے تازہ، صحت مند بحران میں خوش آمدید، پریمی ذائقہ شامل ہیں. یہاں تک کہ زیادہ غذائیت سے متعلق خاندان کے کھانے کے لئے پوری گندم پاستا کے ساتھ بنائیں.
15 سے 15
بیف اور بروکولی ہل جلدیمارک برسٹن / گیٹی امیجز جب آپ چینی لی آؤٹ آؤٹ کھانے کی مزیدار ذائقہ کررہے ہیں، لیکن حکم دینے کے اخراجات (اور اضافی کیلوری) سے بچنے کے لئے، ہمیں آپ کے لئے بہترین ہدایت ملی ہے. ہلکی فیری چینی کھانا میں سب سے زیادہ عام قسم کے برتنوں میں سے ایک ہیں، اور بروکولی کے ساتھ گوشت کا سب سے زیادہ مقبول ہلکا پھلکا ترکیبیں میں سے ایک ہے. اس سوادج اور صحتمند نسخے میں، پتلی، پروٹین امیر گوشت میں غذائیت، crunchy بروکولی، لہسن، ادرک اور ایک کلاسک، بچی چینی چٹنی کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. آپ کا خاندان اس بات کا یقین ہے کہ دوسری مدد کے لئے پوچھیں!
05 سے 15
بروکولی اور آلو کریفلپ ڈنرک / گیٹی امیجز سبزیوں اور سبزیوں کے دوستانہ، بھرنے اور ذائقہ کے لئے خوشبو، یہ مشرقی ہندوستانی - سبزیوں کی فصل کی ہدایات آپ کے ہفتہ کے رات کی گردش میں جگہ کی مستحق ہے. جب آپ اطمینان بخش، سوادج ویگی کھانے کی قربانی کر رہے ہیں، تو یہ آسان، مستند کیری ہدایت کی کوشش کریں. چکنائی بھارتی مصالحے کے ساتھ ٹماٹر اور آلو کو ٹماٹر کی چٹنی میں پکایا ہے، یہ ڈش ایک بہت عمدہ گلوٹین اور وینگن کا کھانا ہے جب چائے یا کسی گلوبین فری اناج جیسے quinoa کے ساتھ ساتھ خدمت کرتی ہے.
06 کا 15
ادرک کے ساتھ برباد شدہ بروکولیمیری روکوکوفٹ سوادج اور آسان، اس برے ہوئے بروکولی کو ادرک کے ساتھ ایک منفرد اور سنسنی والی طرف ڈش کے لئے تجربہ کیا جاتا ہے . پلس یہ ایک شیٹ پین پر برباد کر دیا ہے تو یہ ایک ساتھ پھینکنے کے لئے فوری طور پر تیز اور کسی بھی وقت میں تندور سے باہر ہے!
07 سے 15
بروکولی کیڈرڈر سوپkir_photo / E + / گیٹی امیجز بچوں کو پنیر سے پیار ہے اور یہ کریمی بروکولیہڈرڈ سوپ اپنے بچوں کو اپنی سبزیوں کو کھانے کے لۓ ایک بہترین طریقہ ہے. بروکولی اور چھڑکی پنیر تقریبا کسی بھی ہدایت میں ساتھ ساتھ ساتھ جاتے ہیں، اور یہ شاندار، آرام دہ اور پرسکون بروکولی پنیر سوپ ایک اچھا کام ہے جب یہ سردی سے باہر ہونے کے لئے بنانا ہے، اور آپ کو اپنے پیٹ کو گرم کرنے کے لئے کچھ سوادج بنانا ہے.
08 کے 15
مٹی کے ساتھ آسان بروکولی سلیےڈانا رٹرا یہ آسان، کریمی، کچلنے والی بروکولی سوراخ ذائقہ اور ساخت سے بھرا ہوا ہے. یہ اچھی طرح سے آپ کے لئے وٹامن کے ساتھ بھرا ہوا ہے اور ایک مزیدار پہلا کورس سال کے کسی بھی وقت بنا دیتا ہے، اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ مینو پر کیا ہے. ایک ٹانگوں، کریمی vinaigrette ڈریسنگ میں ممنوعہ بروکولی ممبئی اور سورج فلو کے بیجوں کے ساتھ پھینک دیا جاتا ہے. اسی پرانے ٹاسک ترکاریاں بھی اچھی متبادل بنتی ہیں. آپ بیکن کے لئے بیکن بھی شامل کر سکتے ہیں، ذائقہ کے ذائقہ جٹ جو دوسرے اجزاء کے ساتھ خوبصورت کام کرتا ہے.
09 سے 15
بروکولی کے ساتھ ترکی دیوان کیسیسرولڈانا رٹرا یہاں تک کہ بائیں استعمال کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے اور ایک گھر کیسلر کے مزیدار خوشبو سے اپنے باورچی خانے کو بھریں. آپ سب کی ضرورت ہے پکا ہوا چکن یا ترکی (آپ سٹور خریدا روٹریسیری چکن ) کا استعمال کرسکتے ہیں، پکایا بروکولی، ایک چھوٹا سا پنسنی پنیر، اور ایک آسان، گھریلو سفید چٹنی ایک انڈے کی زرد کے ساتھ امیر بن جاتی ہے اور شیڈڈ پنیر. وقت سے آگے جمع کرو اور اسے اونٹ راتوں پر تندور میں پھینک دو جب آپ کے خاندان کو گرم اور آرام دہ کھانے کا کھانا مل رہا ہے.
10 سے 15
چکن اور بروکولی الفریو زیتی بنیںBurwell اور Burwell فوٹوگرافی / ای + / گیٹی امیجز چکن بروکولی زیتی الفریڈو بیکیک ایک سادہ اور خوبصورت ایک ڈش کھانے والا ہے جو آپ کے بستر ٹیبل یا خاندان کے کھانے کے کھانے کے لئے ایک اہم ڈش کے ساتھ بہت اچھا بنا دیتا ہے. سٹور خریدا اللفریو چٹنی، روٹیسیری چکن اور منجمد بروکولی فلاوروں کے ساتھ تیار کرنے کے لئے یہ بہت آسان ہے. شیڈدر پنیر کو کریمی چٹنی میں شامل کیا جاتا ہے تیز اور ٹانگوں کا ذائقہ شامل کرنے کے لئے چکن اٹھاتا ہے اور ایک حقیقی بہادر ہے. آپ آسانی سے بیک اپ بنانے اور خدمت کرنے کے تین روز تک اس کیسلرول جمع اور ریفریجریٹ کرسکتے ہیں، یہ ایک شاندار بنانے والے پارٹی کے ڈش بنا سکتے ہیں.
15 سے 15
Broccoli Cornbreadڈانا رٹرا کون کون بنانا چاہتا ہے؟ سیارے، گرم مکھی ایک جنوبی رات کا کھانا ٹیبل پسندیدہ ہے . مقبول جنوبی جانب کے اس مسسیپی ورژن میں، صحت مند بروکولی اور کاٹیج پنیر اس مکھیوں کو سپر نم، مزیدار اور غذائیت بنانے کے لئے شامل کیا جاتا ہے. یہ ایک potluck کے ساتھ یا ایک tailgating واقعہ کے لئے لے لو، اور تعریفات حاصل کرنے کے لئے تیار. یہ دیگر جنوبی پسندیدہ کھانے کی چیزیں بھی شامل ہیں جن میں پھلیاں، مرچ اور کالر گرین شامل ہیں.
12 سے 15
بروکولی کیسیروول کے ساتھ بھرنے کے کربنگ Toppingڈانا رٹرا یہاں ایک بروکولی کیسلر ہے جو تیار کرنے اور پکانا بہت آسان ہے، اور اتوار کے روز رات کے کھانے یا چھٹی کے دن کے لئے ایک اچھا کھانا بناتا ہے. پکا ہوا بروکولی، گندم سوپ، شیڈدر پنیر، انڈے اور سریوری ذائقہ کے ساتھ مل کر ایک cheesy، creamy بھرنے کے لئے. توڑنے والی پھولوں کو کچلنے کے اس حصے کے اوپر پھیلایا جاتا ہے، اس میں ذائقہ اور کمی کا اضافی پھیلا دیتا ہے.
15 سے 15
Savory بروکولی پینکیکسجیسکا ہارلان جب آپ کمپنی کے لئے کھانا پکاتے ہیں تو سیارے پینکیکس ایک عظیم ستارے یا سائڈ ڈش بنا دیتے ہیں. یہ سوادج، سیارے بروکولی پینکیکس ایک ورسٹائل سائڈ ڈش ہیں جو ایک فرڈ انڈے کے ساتھ برتن میں سب سے اوپر کے ساتھ ایک اسٹیک میں خدمت کی جاسکتی ہیں، سوپ یا سٹو کے ساتھ ملبوسات یا muffins کی جگہ، یا بستر یا بکری پنیر کے ایک گڑپپو یا ایک مرسل ایک خوبصورت پارٹی اپلی کیشن کے لئے نمکین سامون کی . 20 منٹ اور تیار کرنے کے لئے تیار ہے، آپ کو یہ پیارا اور صحت مند پینکیکس کھانا پکانا جب آپ کی تمام تعریفیں لطف اندوز کرنے کے لئے بہت وقت ملے گا.
14 سے 15
بروکولی اور قافلہ فرٹریٹالنڈا لارسن جب آپ ایک برتن ڈش کی تلاش کر رہے ہیں جو سوریہ کے ذائقہ کو بھرنے اور پیک کیا جاتا ہے تو، آپ اس آسان، خوشبو، اطمینان بخش فریٹتا ہدایت کے لئے پہنچ سکتے ہیں، یہ صحت مند نیک بروکولی اور گوبھی برداشت کی برداشت سے بھرا ہوا ہے. ناشتا اور برتن کے لئے یہ frittatas بہت اچھا ہے، لیکن ہدایت میں پکا ہوا سپتیٹی کے ساتھ، آپ آگے بڑھنے اور کھانے اور رات کے کھانے کے لئے بھی لطف اندوز کر سکتے ہیں. یہ بنانے کے لئے ایک تصویر ہے، اور آپ سبزیوں کو کھانے کے لئے ایک خاندان کا پسندیدہ طریقہ بنا سکتے ہیں.
15 سے 15
چکن اور بروکولی ہدایتاسٹاکفڈ / گیٹی تصاویر بروکولی اور چکن ایک شاندار ذائقہ میچ ہیں، اور یہ آسان چینی ڈشین کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے - یہ یقینی طور پر ایک پسندیدہ ہفتہ وار کا کھانا بننا ہے. تیار کرنے اور کھانا پکانے کے لئے جلدی، یہ چکن اور بروکولی ہدایت ذائقہ سے بھری ہوئی ہے اور آپ کی ضرورت ہو سکتی تمام غذائیت سے بھرا ہوا ہے. ہدایت میں "مخمل" ایک چکن چھاتی کے لئے سادہ تجاویز بھی شامل ہیں، نمی میں تالا لگا اور گوشت کو ایک نرم، زیادہ شدید ذائقہ دے. پکا ہوا چاول یا نوڈلس کے اوپر اس ہدایت کی خدمت کریں، ایک مطمئن اور صحت مند کھانا کے لۓ آپ کسی بھی وقت لطف اندوز کرسکتے ہیں.