یہ سوراخ بروکولی پینکیکس ایک ورسٹائل ناشتا یا کھانے کے اجزاء ہیں. وہ فرش کے لئے سب سے اوپر پر فرڈ انڈے کے ساتھ اسٹیک میں خدمت کی جا سکتی ہیں، یا سوپ یا سٹو کے ساتھ ملبوسات یا muffins کی جگہ میں. وہ ایک بہت اچھا ناشتا بناتے ہیں، گرم ماریارار چٹنی یا سلیوری دہی ڈپ میں ڈوب گئے ہیں. یا وہ چھوٹے گولوں میں بنائے جاسکتے ہیں اور بنے ہوئے بکری پنیر کے گڑپپ یا ایک اشتہاری کے لئے نمکین نمونہ کی ایک نرس کے ساتھ گراؤنڈ کیا جا سکتا ہے. اگر آپ savory پینکیکس پسند کرتے ہیں تو، یقینی بنائیں کہ سوریوری کارن پینکیکس کے لئے ہدایت چیک کریں.
باورچی خانے سے متعلق سازوسامان کی ضرورت ہے: لہسن کے آلے، شیف کی چھری ، کاٹنے والی بورڈ ، ماپنے والی کپ، ماپنے چمچ، مائع ماپنے کپ ، بلینڈر (ایک کوشش کرنے کے لئے: بلینڈٹیک ڈیزائنر سیریز 625 )، برقی یا سٹوٹوپ پیڈیا یا بڑے غیرسٹک سکیلیٹ (پریسو کول ٹچ الیکٹرک کی کوشش کریں Griddle یا سوئس ہیرے ڈبل برنر Griddle )، موڑنے والے اسپاتلا
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ بروکولی فلورا (تازہ)
- 1 للی لہسن (منسلک)
- 1 گاڑھ (کٹا ہوا کٹا)
- 1 کپ تمام مقصد کا آٹا
- 1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر
- 1/2 کپ دودھ (پورے)
- 1 انڈے
- 1 چمچ اجماع (تقریبا کٹی تازہ)
- 5 تازہ چائیوز
- 1/2 چائے کا چمچ نمک (کوسر)
- 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ
- مکھن، گلے یا پین کے لئے
اسے کیسے بنائیں
- بروکولی اور نبض میں بروکولی، لہسن، اور گدھے کی جگہ رکھیں جب تک کہ یہ پتلی کٹی ہو. آٹا، بیکنگ پاؤڈر، دودھ اور انڈے شامل کریں. بلینڈر کو درمیانے رفتار پر چلائیں جب تک کہ تمام اجزاء موٹی بیٹریاں ملیں. اجماع، جب تک اجماع، چائے، نمک اور مرچ اور پلس بیٹریاں میں شامل ہوجائے گی شامل کریں.
- ایک کھلی یا گریجوی کو گرم کریں اور مکھن کے ساتھ کھانا پکانا کی سطح کوٹ کریں. ہر پینکیک کے بارے میں چمچ پر تقریبا 2 چمچوں کی بتیوں کا چمچ. تقریبا 3 منٹ تک کھانا پکانا، جب تک کہ زیر غور ہلکے بھورا ہوا ہے، پھر فلپ اور 2 منٹ سے زیادہ کھانا پکانا. ایک پینل تولیہ لیبل پلیٹ پر منتقل کریں اور تمام پینکیکس بنائے گئے جب تک ایلومینیم ورق کے تحت گرم رکھیں. گرم یا کمرے کے درجہ حرارت کی خدمت کریں.
نوٹ: ایک سوریوری دہی ڈپ کے لئے، 1 چائے کا چمچ، ایک 1/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر اور 1/4 چائے کا چمچ کوسر نمک کے ساتھ ایک کپ کی سادہ دہی کو یکجا. اچھی طرح سے مکس کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 136 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 37 ملی گرام |
| سوڈیم | 545 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 5 جی |