سیب کے جوس، بیف ورزش اور موسمیاتی کے ساتھ سست ککر میں صرف مختصر ریبوں کو صرف بہار دیا جاتا ہے. آلو اور ایک مزیدار خاندانی کھانے کے لئے ایک ٹاسڈ سلاد کے ساتھ ٹینڈر مختصر ربوں کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 سے 6 بیف مختصر ربن
- 1/2 کپ آٹا
- 2 چمچوں میٹھا پیپرکا
- 1 چائے کا چمچ
- مرچ پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
- 1 چمچ
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 2 کپ سیب کا رس
- 1 کپ
- گوشت کا شوربہ
- 1 درمیانے پیاز، کٹی
- 1 سے 1 1/2 کپ منجمد موتی پیاز، پھول
اسے کیسے بنائیں
- کھانے کی اسٹوریج بیگ یا کاغذ بیگ میں آٹا، پٹکاکا، مرچ پاؤڈر، نمک، اور مرچ کے ساتھ مختصر ربوں کو ٹاسک لیں.
- درمیانے گرمی کے اوپر ایک بڑی کھلی یا سوٹ پین، زیتون کے تیل کو گرم کریں. ہر طرف پر تقریبا 2 سے 3 منٹ، ہر طرف پر ریبوں کو ڈھونڈیں.
- سست ککر میں ریب منتقلی
- اسی سکلیٹ میں، سیب کے رس اور بیف ویرت کو گرم کریں؛ ریبوں پر ڈالیں اور کٹ پیاز شامل کریں.
- چھ گھنٹے کے لئے کم گرمی پر ڈھانپیں.
- موتی پیاز کو شامل کریں اور 2 سے 4 گھنٹے تک کھانا پکانا جاری رکھیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 304 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 25 ملی گرام |
| سوڈیم | 584 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 41 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 13 جی |