اس سوادج اور آسان ناشتا کیسیرول ہدایت وقت سے آگے اور رات بھر ریفریجریٹڈ کیا جاسکتا ہے. پھر آسانی سے فرج صبح سے تقریبا 15 سے 20 منٹ تک لے جانے سے پہلے اسے کسی نہ کسی طرح صبح کے لے جانے کے لۓ لے لو.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 پونڈ
- سور کا گوشت ساسیج (مسالیدار یا ہلکا پھلکا)
- 1 درمیانے پیاز (کٹی)
- 4 کپ ہیش بھوری آلو (منجمد، diced؛ thawed؛ کے بارے میں 16 آون)
- 1 1/2 کپ منٹرے جیک (یا چھڑدار پنیر، کڑھائی اور تقسیم)
- 3 انڈے (
- پیٹا گیا )
- 1 کپ دودھ
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- اختیاری:
- ہلکا سالسا
اسے کیسے بنائیں
- تندور کو 350 F (180 سی / گیس 4) گرم کریں. مکھن 8 انچ مربع بیکنگ ڈش.
- ایک بڑی مہارت میں، ساسیج اور پیاز کھانا پکانا، ایک اسپاتولا کے ساتھ ساسیج کو توڑ. جب ساسیج کے ذریعے پکایا جاتا ہے تو اضافی چربی کو نچوڑتا ہے.
- تیار بیکنگ ڈش میں، ہیش بھوری آلو، نصف شدہ پنیر، نصف ساسیج اور پیاز کا مرکب، پھر باقی ٹکڑا پنیر.
- ایک کٹورا میں، انڈے، دودھ اور مرچ کے ساتھ ساتھ ایک ساتھ پنیر سے زیادہ انڈے مرکب ڈالیں.
- 45 سے 55 منٹ تک ورق اور پکانا کے ساتھ ڈھانپیں، یا جب تک مرکز کے قریب چاقو صاف ہوجائے.
- تار ریک کو تار ریک میں منتقل کریں اور 10 سے 15 منٹ تک کھڑے ہونے دیں.
- چوکوں میں کٹ سلفا کے ساتھ خدمت کرو، اگر چاہے.
بھی دیکھو
خاندانی انداز بیکن اور انڈے بیک
سوسیج Patties کے ساتھ مسیسپی ناشتا بیک
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 676 |
| کل فیٹ | 45 جی |
| لبریز چربی | 18 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 17 جی |
| کولیسٹرول | 197 مگرا |
| سوڈیم | 869 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 41 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 28 جی |