چرواہا پائی ہدایت

یہ چرواہا پائی ہدایت رکھتی ہے، اس میں آرام دہ اور پرسکون لکھا ہے. یہاں تک کہ بہتر: یہ واقعی ایک ڈش میں کھانا ہے. بچے اس چرواہوں سے محبت کرتے ہیں.

مس نہیں: لیفورت گوشت میٹ پائی ہدایت

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 3 پاؤنڈ. روس یا یوکون گولڈ آلو، کھلی اور کیوب
• 1/3 کپ دودھ
• 1 چمچ. مکھن
• خشک نمک اور کالی مرچ، ذائقہ
• 2 چمچوں canola کے تیل
• 2 بڑے گاجر، کھلی اور diced
• 1 درمیانے پیاز، diced
• 2 stalks celery، diced
• 1 پونڈ 90٪ لیان زمین کا گوشت
• 1-1 / 2 کپ بیف گوری (ایک جار سے یا تو ایک بار سوفی یا گری)
• 2 چمچوں کی ٹوکری

اسے کیسے بنائیں

1. Preheat تندور 375 ڈگری F. سپلائی کے ساتھ 10 انچ پائی پلیٹ سپرے.
2. کیوبڈ آلو کو ایک بڑی چٹنی میں رکھیں. پانی کے ساتھ ڈھانپیں اور ایک فوڑا لے لو.
3. کانٹا ٹینڈر تک 10-15 منٹ تک کک. دودھ اور مکھن کے ساتھ ڈرین، اور میش. کشر نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم. بیٹھو ایک طرف.
4. درمیانے گرمی کے اوپر ایک بڑے سکیلے میں ہیٹ کینوس کا تیل. گاجر، پیاز اور اجمری شامل کریں. کک، کبھی کبھار ہلکا پھلکا، جب تک سبزیاں نرم ہوجائے گی، 3-5 منٹ. نمک اور مرچ کے ساتھ موسم.

1. سبزیوں کے مرکب میں زمین کا گوشت شامل کریں. کرم اور براؤن مکمل طور پر. بھاری اور کیچپ میں ہلچل.
2. تیار پین میں چمچ سبزیوں کا گوشت مرکب. مچھلی کے آلو پھولوں کے مرکب سے زیادہ پھیلاتے ہیں.
3. آلو 25-30 منٹ پکانا جب آلو سنہری بھوری ہو. کاٹنے سے پہلے 10 منٹ پہلے پائی جانے دو.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	831
کل فیٹ	30 جی
لبریز چربی	11 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	14 جی
کولیسٹرول	120 ملی گرام
سوڈیم	2،565 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	95 جی
غذایی فائبر	10 جی
پروٹین	46 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)