سست ککر پسندیدہ کی فہرست میں سفید شراب اور لہسن ہدایت کے ساتھ اس سادہ اور ابھی تک سوادج ترکی شامل کریں. سوادج ترکی کے ران، سفید شراب، لہسن اور تازہ اجماع اسے تازہ بنا، ذائقہ اور مزیدار کے ساتھ پھینک دیتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 پاؤنڈ بے حد ترکی کے ران، جلد ہٹا دیا
- نمک اور مرچ یا نیبو مرچ ذائقہ
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- 6 لونگ لہسن، باقی بائیں
- 1/2 کپ خشک سفید شراب
- 1/2 کپ چکن برتن
- 1 چمچ کڑا اجمی
اسے کیسے بنائیں
- نمک اور مرچ یا نیبو مرچ کے ساتھ موسم ترکی.
- درمیانے اونچی گرمی کے اوپر ایک بڑے سکلیٹ میں، گرمی زیتون کا تیل. ترکی جاںگھیا شامل کریں براؤن تقریبا 10 منٹ کے لئے.
- سست ککر میں ترکی رکھیں باقی اجزاء شامل کریں. 3 سے 4 گھنٹوں تک ہائی پر کک، یا تک تک ترکی کے رانوں کو پکایا جاتا ہے.
- برتن سے لہسن کے بازو کو ہٹا دیں. چند سال میش اور سست ککر واپس لوٹ لو. جوس کے ساتھ ترکی کی خدمت کرو.
مزید ترکی کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 317 |
| کل فیٹ | 14 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 101 ملی گرام |
| سوڈیم | 137 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 8 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 35 جی |