سادہ، ذائقہ، اور سستا. یہ ہیم کے تالے آلو کے ساتھ پکایا جاتا ہے، بجٹ دوستانہ کھانا بناتا ہے جو آپ کے خاندان سے لطف اندوز ہوں گے. سادگی یہ ہے کہ میں اس ابلی ہوئی رات کے کھانے سے محبت کرتا ہوں، اور ہر کوئی ذائقہ سے محبت کرے گا.
ہیم ہاکوں کی جگہ پر اس ہدایت میں پکنک ہیم کو استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. ایک پکنک ہیم (سمکنٹ کندھے) فی پونڈ 20 سے 25 منٹ لیتا ہے. ہیم کو ہونا چاہئے 30 منٹ پہلے سبزیوں کو شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 مٹی ہیم ہاکس
- 1 بے پتی
- 1 للی لہسن
- 2 چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 4 درمیانے میٹھا آلو (کھلی اور سہ ماہی)
- 4 درمیانے ٹرنپس (سفید، کھلی اور سہ ماہی)
- 2 سے 3 بڑے گاجر (لمحے کے آخر میں اس کے بعد پار کر دیا)
اسے کیسے بنائیں
- بڑی ڈچ تندور یا اسٹاکپوٹ میں ہیم ہاک رکھو؛ پانی کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. بیل پتیوں، لہسن، نمک اور مرچ شامل کریں؛ کور اور 2 گھنٹے تک گھومنا.
- سبزیاں شامل کریں اور دیر سے 30 منٹ تک کھانا پکائیں.
- ہیم ہاکس جلد اور سبزیوں کے ساتھ پٹا پر بندوبست کریں.
تجاویز اور تغیرات
- ہیم ہاکوں کے لئے ایک سمباک شدہ سورک کندھے یا پکنک ہیم کو تبدیل کیا جا سکتا ہے. پکنک ہیم کو پچاس فی منٹ فی پاؤنڈ کے لئے کھانا پکانا. 30 منٹ پہلے سبزیاں شامل کریں. ایک تمباکو نوشی کندھے 6 سے 8 کی خدمت کرے گا، لہذا اگر چاہے سبزیاں بڑھائیں.
- سفید ٹرنپس کو درمیانے درجے کے ربابابو کے ساتھ تبدیل کریں، چوٹوں میں کاٹ دیں.
- بے پتیوں اور خالی پتیوں اور seasonings کے ساتھ ساتھ ایک بڑی پیاز، کٹائی، شامل کریں.
- میٹھی آلو کو ریڈ پتلی آلو کے ساتھ تبدیل کریں، یا میٹھی آلو کے علاوہ برتن میں شامل کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
- ہام ہاکس کے ساتھ جنوبی پنٹو پھلیاں، کرک پوٹ
- ہام ہاکس کے ساتھ مخلوط گرین
- ہام ہاکس کے ساتھ سیاہ آنکھوں کے مٹر، ہاپن جان
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 168 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 18 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،554 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 29 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 9 جی |