میکسیکن الینڈنڈگاس گوشت کا سوپ 10 لوگوں کو کھانا کھلانا کرنے کے لئے زمین کی ایک پونڈ بڑھانے کا ایک بڑا طریقہ ہے. سوادج سوپ سبزیوں اور چاول کے ساتھ بھری ہوئی ہے. لوگوں کے بڑے گروہ کو محسوس کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جب یہ سچا اطمینان بخش کھانا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 درمیانے پیاز، کٹی (1/2 کپ)
- 1 لونگ لہسن، کھنگالیں
- 2 چمچوں کا کھانا پکانا تیل
- 4 کپ پانی
- 2 (10-1 / 2-اونس) کین کی مدد سے گوشت کا برش
- 1 (6 آون) ٹماٹر پیسٹ کرسکتے ہیں
- 2 درمیانے آلو، کھلی اور کیوب (2 کپ)
- 2 درمیانے گاجر، کٹائی (1 کپ)
- 1 پیٹا ہوا انڈے
- 1/4 کپ نے سلنڈر یا اجما کو چھوڑا
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ خشک اویگنگو، کچل دیا
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
- 1 پاؤنڈ زمین کا گوشت
- 1/4 کپ طویل
- اناج چاول
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی چٹان میں گرم تیل میں پیاز پر پیاز اور لہسن پیاز تک ٹینڈر ہے لیکن براؤن نہیں ہے. پانی، شور، اور ٹماٹر پیسٹ میں ہلچل. ابلتے ہوئے آلو اور گاجر شامل کریں. 5 منٹ کے لئے سمر.
- اس کے علاوہ انڈے، سلنڈر یا اجمود، نمک، آبیگو ، اور مرچ شامل. زمین کی گوشت اور پھنسے ہوئے چاول شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کریں. 1 انچ گوشت والی بال میں فارم مرکب.
- گوشت بالپس، ایک وقت میں کچھ، سمر سوپ میں شامل کریں. ابلتے پر واپس جائیں حرارت کم کریں اور تقریبا 30 منٹ گھومیں یا گوشت کی بالیاں اور سبزیوں تک پہنچیں.
ہدایت کا ذریعہ: (بہتر گھروں اور باغات)
اجازت کے ساتھ تکرار
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 225 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 61 ملی گرام |
| سوڈیم | 253 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 20 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 17 جی |