تازہ سلمن اس چاؤڈر کے لئے بہترین انتخاب ہے، لیکن اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ڈبے بند نمونوں کے استعمال کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. ہدایت پنیر اور ایک قسم کی سبزیاں شامل ہیں. اس مزیدار سوپ میں سبزیوں کے درمیان آلو، مٹر، اور اونی.
مجھے اجنڈر کریکرز یا نمکینوں سے یہ چمک پسند ہے، لیکن بسکٹ یا کچلنے والی روٹی بھی عمدہ ہو گی.
آپ کو یہ آسان پنیر اور ساممون چاؤڈر یا یہ آسان نمونہ بسکو بھی پسند ہوسکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 چمچوں مکھن
- 1/2 کپ diced کھجور
- 1/2 کپ diced گاجر
- 1/4 کپ پتلی کٹ پیاز
- 2 چمچوں کے تمام مقاصد کے آٹے
- 1/3 کپ کا چکن برتن
- 2 کپ diced آلو
- 12 سے 16 ونس تازہ نمونہ یا ڈبے بند شدہ نمکین سیلون کا شکار ہوا
- 1 کپ
- منجمد مٹر ، غصہ
- نصف نصف یا پورے دودھ 2 کپ
- دو کپ شاہد پنیر
- 1 چمچ تازہ کٹی اجمی
- نمک اور مرچ، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے کم گرمی سے زیادہ گرمی مکھن. اجمیری، گاجر اور پیاز شامل کریں؛ 5 سے 7 منٹ تک سایہ، ہلکا پھلکا، جب تک اجمیری ٹینڈر نہیں ہے. جب تک اچھی طرح سے مرکب آٹا میں ہلچل نہ ہو. چکن وحشی میں ہلچل اور آلو شامل کریں. گھومنے لگے، اکثر وقت لگانا. آٹھویں اور چھڑکیں، 15 سے 18 منٹ تک، یا آلو اور گاجر ٹینڈر سے اکثر وقت لگانا.
- سامن اور مٹر شامل کریں؛ کھانا پکانا، ہلکا پھلکا، 2 سے 4 منٹ تک، یا جب تک مٹر ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں. پنیر اور اجملی کے ساتھ ساتھ نصف یا نصف یا دودھ شامل کریں. پنیر پگھلنے تک پھیرنے کے دوران کھانا پکانا اور سوپ صرف بلبلا شروع ہوتا ہے.
- ذائقہ اور نمک اور مرچ شامل کریں.
تقریبا 8 کپ بناتا ہے.
تجاویز اور تغیرات
- مٹروں کو صاف کریں یا انہیں منجمد مکئی کھنگالیں یا مخلوط سبزیوں کے ساتھ تبدیل کریں.
- مٹر اور سالم کے ساتھ سوپ کو 1/2 کپ کاٹا ہوا تازہ مشروم شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 558 |
| کل فیٹ | 38 جی |
| لبریز چربی | 20 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 126 ملی گرام |
| سوڈیم | 844 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 23 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 31 جی |