یہ رسیلی، مزیدار چکن ایک روزانہ کاسٹ آئرن سکلیٹ میں روسٹ کے لئے ایک تصویر ہے، اور گھر ایک قطباتی روٹیسیری چکن سے بہتر ہے. اس چکن کو ایک منٹ کے اندر تیار کرنے کے لئے صرف منٹ لگتا ہے، اور کھانا پکاتا ہے.
بھی دیکھو
کریم روب کے ساتھ بھاری ہوئی چکن
گھاس ہوئے ہوئے ہوئے چکن
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پوری چکن، تقریبا 4 پاؤنڈ
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی تھامے
- 1/2 چائے کا چمچ کا پکا
- 1/4 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
- 1/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
- 2 چمچوں
- زیتون کا تیل
اسے کیسے بنائیں
- تندور 450 F.
- تندور گرمی میں ایک اچھی طرح سے تجربہ کار 10 انچ کاسٹ آئرن سکلیٹ ڈالیں .
- نمک اور مرچ کے ساتھ چکن کی گہرائی چھڑکیں.
- 1/2 نمکین نمک، پیاز پاؤڈر، تھام، پپری، مرچ، لہسن پاؤڈر، پیاز پاؤڈر اور زیتون کا تیل شامل کریں. تمام چکن میں رگڑو.
- دھات کی ریک پر تندور اور جگہ سے گرم، شہوت انگیز skillet کو احتیاط سے ہٹا دیں. skillet میں چکن رکھو اور تندور واپس لو. تندور درجہ حرارت کو 400 ° F تک کم کرنا.
- تقریبا 50 سے 60 منٹ تک چکن کا روسٹ، جب تک فوری طور پر پڑھنے والے ترمامیٹر یا تندور کی تحقیقات کم از کم 165 ایف کسی ران کے سب سے زیادہ حصے میں رجسٹر ہوجائے.
- چکن کاروائی سے پہلے تقریبا 10 منٹ کے لئے کھڑے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1121 |
| کل فیٹ | 67 جی |
| لبریز چربی | 18 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 29 جی |
| کولیسٹرول | 380 مگرا |
| سوڈیم | 356 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 1 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 120 جی |