Crockpot چکن چار ماین

by ڈانا رٹرا

Crockpot چکن چائے mein کی ترکیبیں چکن سینوں، گاجر، سبز پیاز اور اجملی کے ساتھ بنایا جاتا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

1 سے 2 چمچ سبزیوں کا تیل
1 1/2 پاؤنڈ بھوک چکن سینوں، جلد ہٹانے، 1 انچ کیوب میں کاٹ
4 درمیانے گاجر، پتلی کٹائی
سبزیاں بھی شامل ہیں 6 سے 8 سبز پیاز، مرچ
1 1/2 کپ کٹی ہوئی کیجری
1 کپ کم سوڈیم چکن شوروت
1 چمچ گردن والا چینی
1/3 کپ روشنی سویا چٹنی
1/4 چائے کا چمچ سرخ مرچ کا پھیل گیا
1/4 چائے کا چمچ زمین کے انگوٹھے
1 درمیانے لیس لہسن، کچل دیا
1 کر سکتے ہیں (8 ونس) بین مچھروں
1 کر سکتے ہیں (8 ونس) پانی کے سینے کا نشانہ بنانا، کاٹ دیا
1/4 کپ کارن اسٹار
1/3 کپ پانی

اسے کیسے بنائیں

skillet میں گرم تیل؛ بھوری چکن، بھوری رنگ کے تمام پہلوؤں سے منحصر ہے.
crockpot میں چکن ٹکڑے ٹکڑے رکھو.
کنسٹاک اور پانی کے علاوہ تمام اجزاء میں ہلچل. 6 سے 8 گھنٹے تک کم اور کھا لیں.
ہائی کو تبدیل کریں. ایک چھوٹا سا کٹورا میں کنسٹ اسٹاک اور سرد پانی کو یکجا؛ ہلچل جب تک مرکب ہموار اور کونے کا نشانہ بنانا ہے.
سست ککر مائع میں ہلچل. بھاپ سے بھاگنے کی اجازت دینے کے لئے تھوڑا سا غصہ رکھنا، اونچائی تک 15 سے 30 منٹ تک اونچائی تک پکاؤ (اس قدم کو سٹوٹپپ پر درمیانے گرمی سے زیادہ تیزی سے کیا جا سکتا ہے).

چاول یا چینی نوڈلس پر خدمت کریں.

سست کوکر کی ترکیبیں | Casseroles | مین ہدایت انڈیکس

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	421
کل فیٹ	19 جی
لبریز چربی	5 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	9 جی
کولیسٹرول	95 ملی گرام
سوڈیم	1،100 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	27 جی
غذایی فائبر	3 جی
پروٹین	36 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

Enjoy similar articles

Newest

Users choice