روٹی کچن، پسمیسن پنیر، اور جڑی بوٹیوں کا ایک مرکب یہ بیکڈ چکن سینوں کا ذائقہ ہے. ایک کرسی کی کوٹنگ کے لئے پنکو کے کچرے کے ساتھ ٹھیک روٹی کا احاطہ کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.
لہسن کے ذائقہ کے لۓ، breadcrumb مرکب کے بارے میں 1/2 لہسن کا لہسن پاؤڈر شامل کریں. اگر آپ چاہیں تو 1 اڈے اطالوی جڑی بوٹی مرکب کے ساتھ اںگانو اور تیم کو تبدیل کریں.
ماسڈڈ یا بیکڈ آلو کے ساتھ چکن کی خدمت کریں اور ایک ترکاریاں یا کھوکھلی سبزیاں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 پاؤنڈ تقسیم چکن سینوں (تقریبا 4 چکن سینوں)
- 3/4 کپ ٹھیک خشک روٹی کاک (سادہ)
- 1/2 کپ گرے پرسمسن پنیر
- 2 ٹاسکون خشک اجمی فلیکس
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ خشک آبی گانو (کچلنا)
- 1/2 چائے کا چمچ خشک تھما (کچلنا)
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 1/4 کپ پگھل مکھن
- 1 چمچ سردی مکھن (چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ)
اسے کیسے بنائیں
- پہلے سے طے شدہ تندور 350 ایف
- چکن سے جلد ہٹا دیں.
- ایک کٹوری میں، روٹی کی بوتلیں، پسمیسن پنیر، اجمی فلیکس، نمک، آبیگو، تیم، اور مرچ.
- پگھل مکھن میں چکن ڈپ. کچھی مرکب کے ساتھ چکن کوٹ. ایک پرت پرت میں چکن کا بندوبست، چھونے نہیں، ایک ہلکا ہوا اتو بیکنگ ڈش میں. مکھن ٹکڑوں کے ساتھ چکن ڈاٹ.
- تقریبا ایک گھنٹہ کے لئے قبل ازیں تندور میں پکانا، یا چکن کو ٹینڈر کرنا.
- USDA کے مطابق، پولٹری کے لئے کم سے کم محفوظ درجہ حرارت 165 ہے. اگر کوئی یقین نہیں، چکن کو چھونے نہیں - ایک موٹی ترمامیٹر کے ساتھ چکن چیک کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1052 |
| کل فیٹ | 64 جی |
| لبریز چربی | 24 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 23 جی |
| کولیسٹرول | 332 مگرا |
| سوڈیم | 614 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 96 جی |