یہ نیو یارک پٹی ہدایت ہے جو صرف چند اجزاء استعمال کرتا ہے. کسی بھی رات کے کھانے کے کھانے کے لئے فوری اور آسان، لیکن کسی بھی پارٹی یا باورچی خانے کے لئے بہت اچھا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 نیو یارک پٹی سٹیک
- 2 1/2 چمچوں (40 ملی میٹر) نے تازہ کالی مرچ کالی مرچ کر دی
- 1 چائے کا چمچ (10 ایم ایل) سفید مرچ
- 2 چمچ (30 ملی) سمندر کی نمک کے فلیکس
- 1 1/2 چمچ (7.5 ملی میٹر) مرچ پاؤڈر
اسے کیسے بنائیں
1. کالی مرچ، سفید مرچ، سمندری نمک کے فلیکس، اور مرچ پاؤڈر کو یکجا. سٹیک کے دونوں اطراف میں موسم بہار کی ایک لبرل رقم کا اطلاق کریں.
2. درمیانی ہائی گرمی کے لئے Preheat گرل. گرل پر اسٹیک رکھیں اور 2 منٹ تک کھانا پکائیں، باری باری کریں اور 2 منٹ کے لئے کھانا پکائیں. اسٹیکس گرین کے ٹھنڈی حصے میں منتقل کریں اور غیر موثر طور پر 5 سے 7 منٹ کے لئے کھانا پکانا، موٹائی اور مطلوبہ عطیہ کے لحاظ سے.
3. ایک بار سٹیک کے ذریعے پکایا جاتا ہے، گرمی سے ہٹا دیں اور ایک پلیٹ پر رکھیں.
خدمت کرنے سے قبل 3 سے 5 منٹ آرام کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 96 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 20 ملی گرام |
| سوڈیم | 2،360 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 2 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 7 جی |