مشروم اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ ایک سوریوری بورسین چٹنی ان سادہ سٹلی چکن سینوں کے ساتھ بہت اچھی طرح سے جاتا ہے. ایک سوادج کھانا کے لئے چاول یا نوڈلس کے ساتھ اس سوادج چکن ڈش کی خدمت کرو.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سے 1 1/2 پاؤنڈ چکن سینوں (بھنسنے، کاٹنے یا گولہ باری تک گولہ باری)
- نمک ذائقہ
- کالی مرچ ذائقہ
- 1 چمچ
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 1 چمچ مکھن
- 8 ونس مشروم (کٹائی)
- 1 چمچ کا آٹا
- 2/3 کپ چکن برتن
- 1 پیکیج / 4 1/2 آون بورسین پنیر (روشنی)
- 2 چمچوں کو چپس (چھڑکایا)
- 1 چمچ اجماع (کٹی)
- 1 چمچ ڈیل (کٹی)
اسے کیسے بنائیں
- پتلی چکن چھاتی کے حصوں کے درمیان پلاسٹک لپیٹ اور پونڈ کے ٹکڑے ٹکڑے کے درمیان ڈالیں. نمک اور مرچ کے ساتھ چھڑکیں.
- درمیانی گرمی گرمی، گرمی زیتون کا تیل اور مکھن پر ایک سکلیٹ میں. چکن سینوں کو شامل کریں اور بھوری رنگ تک پکاو، پکایا اور تقریبا 8 سے 10 منٹ تک پکانا. پلیٹ کو ہٹا دیں کا احاطہ کریں اور گرم رکھیں.
- جب تک مشروم بھوری اور ٹینڈر نہ ہو تو مشروم روم میں پین اور پکایا کرو.
- مخلوط تک آٹے میں ہلچل.
- موٹے ہونے تک چکن برش میں ہلچل اور کھانا پکانا.
- Boursin پنیر، chives، اجمود اور ڈیل میں ہلچل.
- کک، پنیر پگھل تک پھنسے ہوئے اور چٹنی گرم ہے.
- چٹنی کے ساتھ چکن کی خدمت کرو.
زیادہ چکن چھاتی کی ترکیبیں
موزارزریلا پنیر کے ساتھ چکن کی چھاتی
کرینبریری اور نارنگی چٹنی کے ساتھ چکن
ڈلی کے ساتھ چکن کا دودھ
تارجن اور کریم کے ساتھ چکن کا دودھ
غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
---|---|
کیلوری | 623 |
کل فیٹ | 38 جی |
لبریز چربی | 14 جی |
غیر محفوظ شدہ موٹی | 15 جی |
کولیسٹرول | 156 ملی میٹر |
سوڈیم | 962 مگرا |
کاربوہائیڈریٹ | 20 جی |
غذایی فائبر | 3 جی |
پروٹین | 49 جی |