کریمی تازہ ذیابیطس چکن کے ساتھ چکن

مشروم اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ ایک سوریوری بورسین چٹنی ان سادہ سٹلی چکن سینوں کے ساتھ بہت اچھی طرح سے جاتا ہے. ایک سوادج کھانا کے لئے چاول یا نوڈلس کے ساتھ اس سوادج چکن ڈش کی خدمت کرو.

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

  1. پتلی چکن چھاتی کے حصوں کے درمیان پلاسٹک لپیٹ اور پونڈ کے ٹکڑے ٹکڑے کے درمیان ڈالیں. نمک اور مرچ کے ساتھ چھڑکیں.
  2. درمیانی گرمی گرمی، گرمی زیتون کا تیل اور مکھن پر ایک سکلیٹ میں. چکن سینوں کو شامل کریں اور بھوری رنگ تک پکاو، پکایا اور تقریبا 8 سے 10 منٹ تک پکانا. پلیٹ کو ہٹا دیں کا احاطہ کریں اور گرم رکھیں.
  3. جب تک مشروم بھوری اور ٹینڈر نہ ہو تو مشروم روم میں پین اور پکایا کرو.
  1. مخلوط تک آٹے میں ہلچل.
  2. موٹے ہونے تک چکن برش میں ہلچل اور کھانا پکانا.
  3. Boursin پنیر، chives، اجمود اور ڈیل میں ہلچل.
  4. کک، پنیر پگھل تک پھنسے ہوئے اور چٹنی گرم ہے.
  5. چٹنی کے ساتھ چکن کی خدمت کرو.

زیادہ چکن چھاتی کی ترکیبیں

موزارزریلا پنیر کے ساتھ چکن کی چھاتی
کرینبریری اور نارنگی چٹنی کے ساتھ چکن
ڈلی کے ساتھ چکن کا دودھ
تارجن اور کریم کے ساتھ چکن کا دودھ

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 623
کل فیٹ 38 جی
لبریز چربی 14 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 15 جی
کولیسٹرول 156 ملی میٹر
سوڈیم 962 مگرا
کاربوہائیڈریٹ 20 جی
غذایی فائبر 3 جی
پروٹین 49 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)