چکن ایک وجہ کے لئے ایک کلاسک اسٹیل ہے: یہ ذائقہ دار اور پکانا آسان ہے. لیکن ہم اکثر چکن کھانا پکانے کی عادت میں گھٹ سکتے ہیں. "تندور بھری ہوئی" ایک بہت اچھا طریقہ ہے جس میں دباؤ اور سوادج چکن سینوں کا کھانا پکانا ہے، اور یہ تیار کرنے کے لئے ایک آسان طریقہ ہے. موسم گرما میں بھرنے والے انگوٹھے کو کچلنے والے ذائقہ کے ساتھ مرچھا لگاتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 آونوں کے جڑی بوٹیوں کی بوٹیوں کی بھرتی کیوب
- 8 بھوک چکن سینوں میں کمی، جلد ہٹا دیا گیا ہے
- 4 ounces پگھل مکھن
اسے کیسے بنائیں
- ایک بیگ میں کبوٹ یا کچل ڈالنا اور کچلنے کے بعد تک کچلنے کے لئے کچلنے نہ دیں.
- پگھل مکھن میں ڈپ چکن سینوں، پھر کچن میں رول.
- کم از کم 1 انچ کے علاوہ ورق شدہ ککی شیٹ پر رکھیں.
- 350F پر پکانا 45 منٹ کے لئے 1 گھنٹہ، چکن سینوں کے سائز پر، یا سنہری براؤن تک. جب چھوٹا بچہ چھوٹا ہے تو رس کو صاف کرنا چاہئے.
بھی دیکھو
50 آسان چکن کی ترکیبیں
اوپر 20 چکن چھاتی کی ترکیبیں
مزید ترکیبیں
مسالیدار فرڈ چکن سٹرپس
شہد بیکڈ چکن
شہد بیکڈ چکن چھاتی
ہرب بیکڈ چکن چھاتی
مسالیدار تندور فرڈ چکن
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1348 |
| کل فیٹ | 85 جی |
| لبریز چربی | 27 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 33 جی |
| کولیسٹرول | 449 مگرا |
| سوڈیم | 534 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 132 جی |