یہ مسالیدار چکن سٹرپس ایک روزمرہ کا کھانا کے لئے بہترین ہیں یا انہیں ایک tailgating پارٹی، ہفتے کے آخر میں کھیل کے اجتماع، یا picnics کے لئے بنا. چپچل میئونیز ، بفس ایائیولی ، یا نیلے رنگ پنیر یا بازی ڈریسنگ کے ساتھ یہ سوادج چکن سٹرپس کی خدمت کریں.
گہری فاسٹ تھرمامیٹر کا استعمال کرتے ہوئے سٹوٹیپپ پر گہری فریر یا بھری کا استعمال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 سے 2 پاؤنڈ
- بیکار چکن سینوں (جلد کے بغیر)
- 1 1/2 کپ تیتلی
- 1/2 کپ بفیل ونگ چٹنی (یا اسی طرح کے گرم چٹنی کے 1/4 سے 1/2 کپ، جیسے ٹیکساس پیٹی یا فریکس)
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 2 کپ پورے مقصد آٹا
- 1 1/2 چائے کا خشک خشک اورینگو
- 2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ مٹھائی گراؤنڈ
- 1/2 چائے کا چمچ کاک مرچ مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ تازہ زمین مرچ
- بھوری کے لئے سبزیوں کا ایک بوتل
اسے کیسے بنائیں
- 1 انچ سٹرپس میں چکن سینوں کا کٹ، تقریبا 3 سے 4 انچ لمبائی.
- ایک کٹورا میں، تیتلی، گرم چٹنی یا ونگ چٹنی، اور لہسن کے پاؤڈر کے ساتھ ساتھ ساتھ.
- تیتلی مرکب میں چکن سٹرپس رکھو. تقریبا 2 گھنٹے یا رات بھر کے لئے ڈھکیں اور ریفریجویٹ کریں.
- ایک بڑی اونچی کٹوری یا پائی پلیٹ میں، آٹے، آبیگو، لہسن پاؤڈر، پیپکا، کینی مرچ، نمک، اور مرچ کا کالی مرچ شامل.
- چکن کے ٹکڑے ٹکڑے کو اچھال سے ہٹا دیں، کسی بھی اضافے سے ہٹانا. ایک ٹکڑے ٹکڑے پر بیکنگ شیٹ پر ان کا بندوبست، آٹا مرکب کے ساتھ ہر ٹکڑا کوٹ.
- ہر چکن کی پٹی کو ایک بار پھر تیتلی کے مرکب میں ڈپ کریں، پھر پھر آٹا مرکب کے ساتھ کوٹ. باقی باقی تیتلی مرکب کو چھوڑ دو
- ایک بڑے ساسپین یا گہری سایہ پین میں، 365 ° پر گرمی کے تیل کا تیل. چھوٹے بیچوں میں چکن سٹرپس کو بھری کریں، 3 سے 4 منٹ تک کھانا پکانا، یا سنہری براؤن تک.
- کاغذ ٹولوں کو نالی کرنے کے لئے ہٹا دیں. باقی چکن سٹرپس کے ساتھ دہرائیں.
4 سے 6 تک خدمت کرتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 444 |
| کل فیٹ | 24 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 117 ملی گرام |
| سوڈیم | 905 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 16 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 39 جی |