کولمین کا چکن کے لئے اس ذائقہ دار ہدایت کا اشتراک کرنے کے لئے کولین کا شکریہ. ڈش تیار اور آسان بنانا آسان اور آسان ہے اور یہ ایک عظیم خاندان کھانا بناتا ہے.
سپکٹ چکن سینوں (ہڈی-اندر) کا استعمال کیا جاتا ہے، اور وہ سبزیوں کی پہلی چند چمچوں میں پہلے ہی کھڑے تھے. اگر آپ بھوک چکن سینوں کا استعمال کرتے ہیں تو، چکن سینوں کے سائز کے لحاظ سے کل تقریبا 30 سے 45 منٹ تک بیکنگ کا وقت کم کریں. یا ہدایت میں چکن رانوں کا استعمال کریں.
زیادہ سے زیادہ بچنے سے بچنے کے لئے، چکن کی جانچ پڑتال کرنے کے قابل اطمینان فوری طور پر کھانے کے تھرمامیٹر پڑھتے ہیں. چکن کے لئے کم از کم محفوظ درجہ حرارت 165 ہے.
بھی دیکھو
کھلی تندور بھرا ہوا چکن یا ٹانگ
لہسن کے ساتھ سادہ تندور بھرا ہوا چکن چھاتی
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 چکن سینوں، بیکار یا ہڈی میں (تجاویز دیکھیں)
- 1 1/2 کپ تیتلی، تقسیم
- 3/4 کپ
- تمام مقصد آٹا
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 1/4 کپ مکھن
- 1 کر سکتے ہیں (10 3.4 آون) مشروم سوپ کے کنسرسی کریم
اسے کیسے بنائیں
- تندور 425 ایف تک گرم کریں
- مکھن کو 9-بجے -13-کی-انچ انچ بیکنگ پین میں رکھیں اور اسے تندور میں رکھیں جب تک مکھن پگھل جائے.
- ایک اتلی کٹورا میں تیتلی کے 1/2 کپ ڈالو.
- وسیع، اونچی کٹوری میں، آٹے، نمک اور مرچ کا جوڑا.
- تیتلی میں ڈپ چکن اور پھر آٹے کا مرکب میں اچھی طرح سے کوٹ کے لئے رول. بیکنگ پین میں چکن کا بندوبست (اگر جلد کے ساتھ ہڈی میں چکن کا استعمال کرتے ہوئے، جلد کی طرف سے بندوبست کریں).
- مرچ 425 ایف میں چکن پکائیں 30 منٹ کے لئے. 15 منٹ کے طویل عرصے سے موڑ دیں اور پکائیں. دوبارہ چکن کے ٹکڑے ٹکڑے کر دیں اور گرمی کو کم کریں 375 ایف.
- ایک کٹورا میں، باقی 1 کپ کا تیتلی کنک اور مشروم سوپ کے کنڈیشینڈ کریم کو یکجا اور چکن کے اوپر ڈال دیا. 15 منٹ تک پکانا.
- پٹا ہوا پر پکا ہوا چکن کا بندوبست کریں. چکن میں پین اور چمچ میں چٹنی مرکب ہلائیں.
تجاویز
- کھلی جلد کے لئے، جلد کے ساتھ ہڈی میں چکن میں تھوڑی دیر سے بیکنگ سے بھرا ہوا ہوسکتا ہے. درمیانی اونچی گرمی کے بارے میں سبزیوں کے تیل کے بارے میں چار چمچوں کو گرم کریں. چکن، جلد کی طرف سے نیچے ڈالیں، اور تقریبا 5 سے 7 منٹ تک کھانا پکانا، براؤن کے تمام پہلوؤں کو تبدیل کر دیں. بیکنگ پین جلد کی طرف سے چکن کو رکھیں اور ہدایت کے ساتھ جاری رکھیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1452 |
| کل فیٹ | 88 جی |
| لبریز چربی | 29 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 34 جی |
| کولیسٹرول | 459 مگرا |
| سوڈیم | 847 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 136 جی |