گرم مرچ جیلی ان تندوروں کے فرش چکن رانوں میں ٹھیک ٹھیک ذائقہ اور گرمی کا اضافہ کرتی ہے. موسم گرما میں بھرنے کے مکس چکن پر ایک سوادج، کھلی کوٹنگ بناتا ہے. ہدایت چکن کی رانوں کی طرف اشارہ کرتا ہے (تصویر)، لیکن بجٹ دوستانہ سارا چکن ٹانگوں کا بہترین انتخاب بھی ہے.
مصیبت کے دن کے لئے کامل مرچ ایک شاندار کھانا بناتے ہیں. کوئی پری برائننگ کی ضرورت نہیں ہے. بس چکن اور پکانا!
بھی دیکھو
بیکڈ فارم چکن رانوں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3/4 کپ (8 ونس)
- گرم مرچ جیلی
- 2 چمچوں مکھن
- 1 چائے کا چمچ Dijon یا اسی طرح کے پیٹو سرسبز
- ڈیش تازہ زمین کا کالی مرچ
- 10 سے 12 چکن ران
- 2 کپ موسمی بھرنے مرکب (کھانے کی پروسیسر میں پتلی کچل یا زمین)
اسے کیسے بنائیں
- حرارت کا تندور 350 فوٹ. ہلکا پھلکا ایک بڑے بیکنگ شیٹ یا نسٹسٹک کھانا پکانے کے سپرے کے ساتھ سپرے .
- پگھل جب تک ایک چٹنی اور گرمی میں جیلی، مکھن، انگور، اور مرچ کو یکجا. ٹھنڈا کرنے کے لئے الگ کریں.
- چکن رانوں کو دھونا اور اضافی جلد کو ہٹا دیں. اگر مطلوبہ ہو تو، تمام جلد کو ہٹا دیں. خشک پٹ
- ٹھنڈے جیلی مرکب کے ساتھ چکن رانوں کوٹ، پھر کچلنے والے مٹی میں ڈپ. تیار بیکنگ شیٹ پر بندوبست کریں.
- 50 سے 60 منٹ تک پکانا، یا جب تک رانوں کو فوری طور پر پڑھنے والے ترمامیٹر پر 165 ایف کے بارے میں اندراج کے گوشت میں داخل کیا جائے.
متعلقہ ترکیبیں
پنکو اور پرسمن کوٹنگ کے ساتھ تندور فرڈڈ چکن ران
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1647 |
| کل فیٹ | 91 جی |
| لبریز چربی | 26 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 36 جی |
| کولیسٹرول | 531 ایم جی |
| سوڈیم | 1،276 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 31 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 165 جی |