روسٹڈ نیبو کا رسن چکن کے ساتھ اس سبزی اور پھل mélange کی خدمت کرنے کی کوشش کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچوں مکھن
- 1/3 کپ پانی
- ½ کپ سیب سیڈر
- ¼ چائے کا چمچ دار چینی
- 3/4 لیب گاجر (1/3 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں کراس طرف سے ٹکڑا)
- 2 کپ
- سیب (کٹی)
اسے کیسے بنائیں
کم گرمی کے اوپر ایک بڑے سکرٹ میں مکھن پگھل. آہستہ مکھن کھانا پکانا جاری رکھیں جب تک کہ یہ ہلکی بھوری ہوجاتی ہے؛ گرمی سے پین کو ہٹائیں اور مکھن چند منٹ کے لئے ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں. پانی، سیب سیڈر، اور بھوری ہوئی مکھن کے لئے دار چینی شامل کریں اور درمیانے گرمی کے دوران سلیپیٹو کو سکیلیٹ واپس لو.
سیب سیڈر مرکب کو ایک ابال لے لو، گرمی کو کم کردیں، اور اسے دو منٹ کے لئے چھڑکیں. گجرات کو شامل کریں، سکلیٹ کا احاطہ کریں، اور 10 منٹ کے لئے بار بار ہلچل، درمیانے گرمی سے زیادہ کھانا پکائیں.
گاجروں کو ایک چھوٹی سی مقدار میں شامل کریں، اگر ضروری ہو. سیب ہلکا پھلکا میں ہلائیں اور 5-7 منٹ تک کھانا پکانا، جب تک سیب اور گاجر ٹینڈر نہیں ہوتے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 98 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 10 ملی گرام |
| سوڈیم | 41 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 15 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 2 جی |