سست روٹی ہوئی چکن

اس ہدایت کو بگ باب گبسن کے BBQ سے چیمپئن پیٹر ماسٹر، کرس لیلی نے ایک سے ایڈجسٹ کیا ہے. نم میں آہستہ آہستہ، ذائقہ والا ماحول ایک چکن پیدا کرتا ہے جو بہت ٹینڈر، رسیلی اور مزیدار ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 3/4 کپ سیپلس
• 2 چمچوں
• وورسٹر شائر چٹنی
• 1 پوری چکن (تقریبا 3 1/2 پونڈ)
• 1/2 چھوٹے پیلے رنگ پیاز (پتلی sliced)
• خشک رو کے لئے:
• 1 چمچ بھوری شکر
• 2 چائے کا چمچ
• تمباکو نوشی پیپرکا
• 1 1/2 چمچ کوسر نمک
• 1 چائے کا چمچ لہسن نمک
• 1 چائے کا چمچ کالی مرچ (تازہ ترین زمین)
• 1/4 چائے کا چمچ (زمین)

اسے کیسے بنائیں

1. پہلے سے طے شدہ تندور 300 ° F.

2. ایک کٹورا میں سیپلیو اور ویسٹسٹیرائر کے ساتھ ہلچل لیں. 9 ایکس 5 روٹی پین کے نیچے پیاز رکھیں. چکن کی سیدھی کو کھینچ پھیر لیں اور پھیلنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ پھیلاؤ.

3. خشک رگ اجزاء کو یکجا. ایک چائے کا چمچ کے ساتھ گہا کا موسم، اور باقی چکن کے اوپر آرام سے چھڑکیں.

پین میں چکن چھاتی کی طرف رکھیں. تقریبا دو گھنٹوں تک، یا تھرمامیٹر ران کے سب سے زیادہ حصے میں 165 ڈگری ایف پڑھتا ہے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	657
کل فیٹ	36 جی
لبریز چربی	10 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	14 جی
کولیسٹرول	221 مگرا
سوڈیم	847 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	10 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	70 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)