گھر میں گلوکین فری کریم سوپ بنانے کے لئے مشکل نہیں ہیں اور گلوٹین فری میٹھی چاول آٹا ایک بہترین موٹائی والا ہے! مشروم سوپ کا گلاس فری کریم 20 منٹ سے کم منٹ لگتا ہے، کریمی تازہ ذائقہ کے ساتھ.
مشروم سوپ کا گلی فری فری کریم ایک ورسٹائل ہدایت ہے کیونکہ آپ کلاسک برتن کی طرح گلوٹین فری ٹونا کیسرول بنانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 ونس تازہ کٹائی مشروم
- 1/4 کپ پتلی میٹھا پیاز diced
- 2 منٹ
- لہسن للی
- 3 چمچوں مکھن
- 4 چمچوں میں گلوبین فری میٹھا چاول کا آٹا
- 1 کپ کم سوڈیم گلوٹین فری چکن برتن
- 1 کپ روشنی کریم یا پورے دودھ
- 1/2 چائے کا چمچ نمک یا ذائقہ
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ یا ذائقہ
- تازہ کٹائی کے ساتھ گارنش
- تلسی (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- 3 منٹ کے لئے 3-کوارٹٹ چٹنی میں درمیانے گرمی کے ساتھ ساؤٹ مشروم، پیاز اور لہسن مکھن کے ساتھ. سبزیوں پر گلوبین فری میٹھا چاول کا آٹا چھڑکیں اور مرکب میں چاول کا آٹا مٹانا شروع کریں. میٹھی چاول آٹے کے ساتھ سبزیوں کو کھانا کھلانا جاری رکھیں جبکہ 2 منٹ تک ہلانا.
- آہستہ آہستہ گلوبین سے آزاد چکن برتن میں ہلچل اور مرکب کرنے کے لئے ہلچل. کریم یا دودھ کو شامل کریں اور سوپ موڑنے تک درمیانے گرمی پر کھانا پکانا جاری رکھیں. نمک اور مرچ ذائقہ کے ساتھ موسم.
یاد دہانی : ہمیشہ یقینی بنائیں کہ آپ کے کاموں کی سطحوں، برتن، پین، اور اوزار آلے سے پاک ہیں. پروڈکٹ لیبلز کو ہمیشہ پڑھیں. مینوفیکچررز بغیر نوٹس کے فارمولیٹس تبدیل کرسکتے ہیں. جب شک میں، مینوفیکچرر سے رابطہ کرنے سے قبل مصنوعات خریدنے یا اس کی تصدیق کے لۓ استعمال نہ کریں کہ مصنوعات کو گلوٹین سے پاک ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 274 |
| کل فیٹ | 20 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 60 ملی گرام |
| سوڈیم | 414 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 20 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 5 جی |