اس چکن کیسلر کو ٹھیک کرنا اور پکانا آسان ہے، مصروف دن کے لئے یہ ایک اچھا کھانا بنانا ہے. تیاری آسان بنانے کے لئے روٹیسیری چکن کا استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 چمچ زیتون کا تیل
- 1 کپ پیاز (ذبح)
- 1 بڑے لونگ لہسن (کھنگالیں)
- 1 چمچ مرچ پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 1/14 1/2 ounces ٹماٹر (diced)
- 6 مکئی آتشیلوں (6 انچ)
- 1/2 کپ سبزیوں کے تیل (زیادہ یا کم کے طور پر بھری ہوئی کے لئے ضرورت ہے)
- 1/2 کپ ھٹا کریم
- 2 کپ میکسیکن پنیر (ٹکڑا یا منٹرے جیک پنیر)
- 2 کپ چکن (پکایا، ٹکڑا)
- 6 سبز چائلیں (ڈبے، پورے، نصف لمبائی میں کاٹ)
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی چمچ میں زیتون کے تیل کی چمچ درمیانی اونچی اونچائی سے زیادہ گرم کریں. پیاز، لہسن، مرچ پاؤڈر، جراثیم، اور مرچ شامل کریں؛ 5 منٹ کے لئے کھانا پکانا، بار بار ہلانا
- بلینڈر کنٹینر میں جگہ پیاز مرکب؛ ٹماٹر شامل کریں. ہموار تک مرکب
- درمیانے اونچی اونچی اونچی سطح پر زیتون کے تیل کی باقی 2 چمچیں شامل کریں. خالص ٹماٹر مرکب میں ہلچل. کٹ، مسلسل چکن تک جب تک چکن کو پکا اور موٹھایا جاتا ہے، تقریبا 5 سے 7 منٹ. ایک کٹورا منتقل کرنے کے لئے چٹنی؛ بیٹھو ایک طرف.
- صافی صاف کریں. سبزیوں کا تیل ایک سکلیٹ میں ڈالیں، تقریبا 1/4 انچ کی گہرائی. درمیانی اونچی اونچی گرمی کو گرم کریں؛ فیری tortillas، ایک وقت میں، ہر طرف صرف چند سیکنڈ. کاغذ ٹاوروں کو نالی کرنے کے لۓ ٹرمیلس منتقل کریں.
- ایک اتوار 2-کوارٹج بیکنگ ڈش میں جگہ 2 tortillas. چٹنی کے بارے میں ایک سہ ماہی کے ساتھ پرت، ھٹی کریم کی ایک چوڑائی، ٹکڑا ٹکڑا پنیر کا ایک سہ ماہی، اور 1 کپ چکن. چکن پر 6 چلی کا سلائسیں لگائیں. 2 مزید tortillas کے ساتھ اوپر. ایک اور پرت بنانے کے لئے دہرائیں. باقی tortillas، چٹنی، ھٹا کریم، اور پنیر کے ساتھ اوپر.
- 350 فوٹ پر تقریبا 30 منٹ کے لئے ورق کے ساتھ کور کیسلر.
- خدمت کرنے سے پہلے تھوڑا سا چکن چکنلا کیسلر.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1174 |
| کل فیٹ | 83 جی |
| لبریز چربی | 24 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 42 جی |
| کولیسٹرول | 180 مگرا |
| سوڈیم | 878 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 53 جی |
| غذایی فائبر | 9 جی |
| پروٹین | 58 جی |