اس ہدایت میں، بھوک چکن سینوں چاول کے بستر پر ایک سادہ، ذائقہ والا مشروم چٹنی کے ساتھ پکایا جاتا ہے. پیاز سوپ مرکب اور سنبھالنے والی سوپ ڈش آسان بناتے ہیں اور ذائقہ دیتے ہیں.
ڈش تیار کرنے کے لۓ صرف منٹ لگتا ہے. یہ تندور میں پاپ اور آپ کو ایک گھنٹے اور 15 منٹ میں مکمل رات کا کھانا ملے گا. یہ مصروف دن کے لئے بہترین ڈش ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 بیکار چکن چھاتی کے حصول (جلد ہٹا دیا)
- 1 کر سکتے ہیں (10 1/2 اونس) مشروم سوپ کے کنسرسی کریم
- 1 سوپ نصف یا نصف یا دودھ کر سکتے ہیں
- 1 کر سکتے ہیں (4 آون) مشروم ٹکڑے ٹکڑے (مائع کے ساتھ)
- 3/4 کپ بے نقاب
- طویل اناج سفید چاول
- 1/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1 لفافے خشک پیاز سوپ مرکب (تقسیم)
- 1/2 چائے کا چمچ خشک تھیم
اسے کیسے بنائیں
- تندور 350 فوٹ کو گرم کریں.
- آدھی نصف کے ساتھ مشروم سوپ کریم. ایک الگ کٹوری میں مرکب کا 1/2 کپ ریزرو اور اس کے بعد بعد میں مقرر کیا گیا.
- چاول، لہسن پاؤڈر اور خشک پیاز سوپ مرکب (تقریبا 1/4 کپ) کے نصف کے ساتھ باقی سوپ کا مرکب ملائیں. اچھی طرح سے مکس کریں اور بیکنگ ڈش میں ڈالیں.
- چاول مرکب پر چکن سینوں رکھیں. مشروم اور ان کے مائع کے ساتھ سوپ مرکب کا 1/2 کپ محفوظ کیا. چکن سینوں پر ڈالو. باقی خشک پیاز سوپ مرکب، تھامے، اور پریسسن پنیر کے ساتھ چھڑکیں.
- 1 گھنٹہ کے لئے ابتدائی تندور میں ورق اور پکانا کے ساتھ مضبوطی کا احاطہ کریں.
- ورق کو ہٹا دیں اور 15 سے 20 منٹ تک بیکنگ جاری رکھیں، یا جب تک چکن ٹینڈر نہ ہو اور مائع جذب ہوسکتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1747 |
| کل فیٹ | 106 جی |
| لبریز چربی | 42 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 37 جی |
| کولیسٹرول | 533 مگرا |
| سوڈیم | 590 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 44 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 146 جی |