اگر آپ سٹاک ٹاکس سے پیار کرتے ہیں تو اس ہدایت کو خوش کرنے کا یقین ہے. ہفتہ کی رات grilling یا کسی بھی آرام دہ اور پرسکون حاصل کرنے کے لئے ایک شاندار جانے والی ہدایت. بہتر ریفریجڈ پھلیاں اور چاول کی مدد سے خدمت کریں. مزیدار!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 پونڈ / 700 جی.
- تین ٹپ سٹیک (روسٹ، نصف لمبائی میں کاٹ)
- 10-12 مکھیوں کی شناخت
- 1 1/2 کپ / 360 ایم ایل. guacamole
- 1 کپ / 240 ملی میٹر. پیکو ڈیلو
- اختیاری: 1/4 کپ / 60 ملی. سلنڈر (پتلی کٹی)
- اچھال کے لئے:
- 1/4 کپ / 60 ملی میٹر. زیتون کا تیل
- 4 چمچیں چونے کا رس
- 2 چمچ / 10 ایم ایل. جیرا
- 2 چمچ / 10 ایم ایل. وورسٹر شائر چٹنی
- 2 چمچ / 10 ایم ایل. پیاز پاؤڈر
- 2 چمچ / 10 ایم ایل. مرچ پاؤڈر
- 2 چمچ / 10 ایم ایل. پاپریکا
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی میٹر. اجنبی (خشک)
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ملی. لہسن پاؤڈر
- 2 چمچ / 10 ایم ایل. نمک
- 1 چمچ / 5 ملی میٹر. کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- ایک ریزبلبل پلاسٹک بیگ میں ٹرپل ٹپ ٹکڑے ٹکڑے رکھیں. مرکب اجزاء کا مرکب کریں اور گوشت ڈال دیں. مساج گوشت، مہر بیگ میں اچھال، اور 4-8 گھنٹے کے لئے ریفریجریٹر میں جگہ.
- درمیانے بلند گوشت کے لئے Preheat گرل. اسٹیکس سے بیگ اور جگہ پر گریں. 20 منٹ کے لئے کھانا پکانا، کبھی کبھار رخ.
- کھانا پکانے کے آخری نصف کے دوران، ایلومینیم ورق میں لٹکایا لپیٹ اور گرل میں شامل. تین بار جبکہ تین ٹریپ ختم ہوجائے گی. ایک بار جب آپ نے اپنے مطلوبہ عطیہ تک پہنچا ہے، تو اسے گرے اور کچلنے سے کچلنے دیں. گوشت کو کاروائی کرنے سے پہلے 5 منٹ تک آرام کرنے کی اجازت دیں.
- جمع کرنے کے لئے، آسانی سے گلی ہوئی تین ٹریپوں کے چند سلائسوں کو کچلنے، گائامامول کے ساتھ سب سے اوپر، پیکو ڈی گیلیلو، اور سلیلرو کے ساتھ چھڑکنا. فول tortilla اور لطف اندوز. اپنے پسندیدہ اطراف کے ساتھ خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 737 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 104 ملی گرام |
| سوڈیم | 3،455 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 71 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 44 جی |