چکن بروکولی زیتھ الفریڈو بیکیک ایک سادہ اور خوبصورت ایک ڈش کھانا ہے. اگر آپ چاہیں تو مرغوں کے گوشت کا گوشت یا کٹ ہیم کو متبادل بنا سکتے ہیں. یا آپ ziti کے بجائے کسی اور قسم کے پالتو جانوروں کی طرح پاستا یا رگیٹونی جیسے شکل کا استعمال کرسکتے ہیں.
Rotisserie چکن کسی کوشش کے بغیر پکا ہوا چکن حاصل کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہے. وہ سب سے بڑی سپر مارکیٹوں میں فروخت کی جاتی ہیں. جلد اور ہڈیوں کو ہٹا دیں اور گوشت کیوبیں. چکن اب بھی گرم ہے اگر ایسا کرنا آسان ہے. یہ جب تک یہ کافی اچھا نہیں ہے جب تک کہ یہ مرغیاں پائپنگ گرم فروخت نہیں کر رہے ہیں اسے کھڑے رہیں. ہر چکن کو 3 کپ کیوبڈ گوشت حاصل کرنا چاہئے.
مارکیٹ میں سب سے بہترین سہولت کھانے میں سے ایک الفاڈو چٹنی خریدا ہے. چٹنی بنیادی طور پر ایک سفید چٹنی ہے اور کریمی اور ہموار ہے. آپ اس چٹنی سادہ، یا ذائقہ خرید سکتے ہیں، جیسے چربی شدہ لہسن یا پنیر. یا آپ اپنے سفید چٹنی بنا سکتے ہیں؛ اس ہدایت کے لئے کافی چٹنی پیدا کرنے کے لئے 4 کپ دودھ کا استعمال کریں.
آپ وقت سے پہلے یہ کیسلر بنا سکتے ہیں. اس کی تیاری کرو، اسے بیکنگ ڈش میں ڈال دو، پھر ریفریجریٹر میں 3 دن تک کا احاطہ اور سر. ڈش کمرے کے درجہ حرارت پر تقریبا 20 منٹ تک کھڑے ہونے دو، پھر پکانا، بیکنگ وقت میں تقریبا 10 منٹ کا اضافہ. کنسر کے کنارے کے ارد گرد اوپر اور bubbly پر casserole براؤن ہونا چاہئے؛ تو یہ کھانے کے لئے تیار ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 16 اوز. پیکیج زیتھ یا پینی پستا
- 1 rotisserie چکن (گوشت ہٹا دیا اور کیوب)
- 2 چمچوں مکھن
- 1 پیاز (کٹی)
- 2 للی لہسن (کھنگالیں)
- 2 16 اوز جار الفردوس چٹنی
- 1 16 اوز. پیکیج منجمد بروکولی فلورٹ (فکسڈ اور نکالا)
- 2 کپ ہاواری یا کرڈڈر پنیر (ٹکڑا)
- 1/2 کپ پرسنس پنیر (گرے)
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 375 ایف تک
- غیر اسٹیک کھانا پکانے سپرے کے ساتھ 9 "ایکس 13" شیشے ڈش سپرے اور الگ الگ.
- پانی کی ایک بڑی برتن ایک ابال میں لے لو اور کچھ نمک شامل کریں.
- پادری کو ایک منٹ میں کم سے کم تجویز کردہ کھانا پکانا وقت سے پانی میں کھانا پکانا؛ نالی
- دریں اثنا، ایک بڑی مہارت میں، درمیانے گرمی سے زیادہ مکھن پگھل گئی. پیاز اور لہسن شامل کریں کھانا پکانا اور ٹینڈر تک ہلانا، تقریبا 6-8 منٹ.
- الفریڈو چٹنی شامل کریں اور ایک بھوک لائیں. پگھلنے تک ہارٹی یا پاددر پنیر میں ہلچل.
- پکایا اور پکایا پاستا، بروکولی، اور چکن کو چٹنی مرکب میں مل کر تک ہلائیں.
- تیار پین میں ڈالو اور پسمیسن پنیر کے ساتھ چھڑکیں.
- 375 ایف میں کیسلر پکائیں 45-55 منٹ کے لئے یا جب تک کہ مرکب سب سے اوپر پر بلبلی اور پنیر بھوری سے شروع ہوتی ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 764 |
| کل فیٹ | 36 جی |
| لبریز چربی | 17 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 127 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،070 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 64 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 44 جی |